寫教案對(duì)于教師來(lái)說(shuō)是家常便飯了，教案的撰寫是考驗(yàn)教師自我能力的工具，因此教案的時(shí)候一定要認(rèn)真對(duì)待，范文社小編今天就為您帶來(lái)了跑健康教案優(yōu)秀7篇，相信一定會(huì)對(duì)你有所幫助。
跑健康教案篇1
活動(dòng)目標(biāo)：
1.了解魚(yú)寶寶“由哭泣變微笑”的情緒變化過(guò)程。
2.能通過(guò)多種形式幫助魚(yú)寶寶美化家園。
3.體驗(yàn)幫助別人的快樂(lè)，激發(fā)愛(ài)護(hù)大海的意識(shí)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1.哭泣魚(yú)寶寶和微笑魚(yú)寶寶圖片各一副、綠色水彩筆、剪好的小花、大樹(shù)等、“海邊”圖畫(huà)一副、各類垃圾圖。
2.家長(zhǎng)和幼兒一起去海邊，看到海邊的垃圾。
活動(dòng)過(guò)程：
1.通過(guò)出示“哭泣”的魚(yú)寶寶的圖片，引發(fā)幼兒討論。
提問(wèn)：魚(yú)寶寶為什么哭得這么傷心？發(fā)生了什么事情？引導(dǎo)幼兒猜想、討論魚(yú)寶寶哭的原因，激發(fā)幼兒興趣。
2.出示“大海邊被污染”的圖片，結(jié)合生活經(jīng)驗(yàn)，引導(dǎo)幼兒探究魚(yú)寶寶哭的原因。
提問(wèn)：大海邊有什么？這些垃圾從哪里來(lái)？大海變得怎么樣了？引導(dǎo)幼兒找出大海里的垃圾（飲料瓶、塑料瓶等），了解海洋污染是讓魚(yú)寶寶哭的原因。
小結(jié)：人們?cè)诔鲇位顒?dòng)時(shí)，亂扔垃圾，破壞了海邊的環(huán)境，大海也被污染了。
3.出示環(huán)保圖片，討論交流幫助魚(yú)寶寶美化家園的方法。
（1）提問(wèn)：怎樣才能把魚(yú)寶寶的家變干凈？引導(dǎo)幼兒討論清理垃圾的方法。
（2）請(qǐng)幼兒一起將圖中的“垃圾”撿出來(lái)，貼上微笑的魚(yú)寶寶圖片，并將粘貼剪好的小花、大樹(shù)裝扮。
小結(jié)：我們小朋友真是講衛(wèi)生、愛(ài)護(hù)大自然的好孩子。以后在海邊游玩時(shí)，可不要亂扔垃圾，同時(shí)也要告訴身邊的人，愛(ài)護(hù)大海，愛(ài)護(hù)我們的家園。
跑健康教案篇2
課題：
學(xué)習(xí)和休息
教學(xué)目標(biāo)
1、學(xué)生了解學(xué)習(xí)和休息之間的關(guān)系。
2、學(xué)生明確應(yīng)當(dāng)怎樣合理安排學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間。
3、養(yǎng)成一個(gè)好的生活學(xué)習(xí)作息制度。
教學(xué)過(guò)程
一、導(dǎo)入新課
我們每一天在學(xué)校里有規(guī)律地進(jìn)行著各種各樣的活動(dòng)，并且這些活動(dòng)都有必須的時(shí)間限制。無(wú)論在學(xué)校或在家里，學(xué)習(xí)和休息都交替進(jìn)行的，那么怎樣才能安排好兩者呢
二、學(xué)習(xí)新課
1、明確一個(gè)六年級(jí)學(xué)生每一天的睡眠時(shí)間學(xué)習(xí)時(shí)間和活動(dòng)時(shí)間。提問(wèn)：為什么要對(duì)學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間進(jìn)行那么嚴(yán)格的時(shí)間限制呢
2、讀課文3-5小節(jié)，思考討論。
3、讓我們來(lái)想象一下，如果我們總在進(jìn)行緊張的學(xué)習(xí)，是不是會(huì)有好的學(xué)習(xí)效果呢
4、誰(shuí)來(lái)說(shuō)一說(shuō)你在生活中了解的有關(guān)同學(xué)的學(xué)習(xí)時(shí)間安排。
5、為了合理地安排學(xué)習(xí)和休息，我們應(yīng)當(dāng)注意哪些方面
6、討論并小結(jié)：
1)養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣;
2)掌握學(xué)習(xí)的方法和技巧;
3)列出學(xué)習(xí)計(jì)劃表;
4)保證足夠的睡眠時(shí)間;
5)參加各種體育、文娛活動(dòng)
7、補(bǔ)充知識(shí)：小學(xué)生一日學(xué)習(xí)時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)。
三、小結(jié)
在今后的日子里，讓我們來(lái)比一比，看誰(shuí)在這方面做得最好。
跑健康教案篇3
一、教學(xué)目的：
幫忙學(xué)生了解自己的注意特點(diǎn)、培養(yǎng)自己的注意潛力。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的注意力、提高注意的穩(wěn)定性。
二、教學(xué)過(guò)程
(一)導(dǎo)入
師：同學(xué)們同學(xué)們坐在教室里聽(tīng)講，教師講相同的資料，為什么學(xué)習(xí)的效果不一樣呢這除了與本人的努力程度有關(guān)，還與注意力集中不集中有關(guān)。下面我們學(xué)習(xí)一課與注意力有關(guān)的課文，題目是《學(xué)習(xí)要專注》。
(二)學(xué)禮貌理
(1)教師讀一篇課文，然后讓學(xué)生默讀一遍。
(2)(分組討論：吳義為什么成績(jī)不佳，學(xué)習(xí)時(shí)為什么要專注)
(三)學(xué)生活動(dòng)
1、說(shuō)一說(shuō)，討論后，找代表發(fā)言。
吳義為什么成績(jī)不佳除了自己努力程度不夠以外，更主要的是上課精神不集中，學(xué)習(xí)不專注，邊聽(tīng)邊玩，經(jīng)常走神兒，所以老師講的知識(shí)他沒(méi)有聽(tīng)到，作業(yè)當(dāng)然就不會(huì)了。
幫忙學(xué)生歸納出以下幾點(diǎn)：
a、要用眼，仔細(xì)看。
b、要用耳，仔細(xì)聽(tīng)。
c、要用腦，勤思考。
d、要?jiǎng)涌?，敢發(fā)言。
e、要?jiǎng)邮?，認(rèn)真寫。
請(qǐng)記住：課堂學(xué)習(xí)是我們小學(xué)生獲得知識(shí)的主要途徑，聽(tīng)講時(shí)要努力排除干擾，自覺(jué)聽(tīng)講。
2、走迷宮
能夠讓同學(xué)們自己先走，看能不能走出，然后同組相互啟發(fā)，培養(yǎng)合作精神。
想想做做：三年級(jí)的學(xué)生還不能很好地調(diào)節(jié)和控制自己的注意力，注意力容易分散，透過(guò)“想想做做”或在規(guī)定時(shí)間內(nèi)開(kāi)展競(jìng)賽，培養(yǎng)和訓(xùn)練學(xué)生的注意力。
3、做一做
根據(jù)小學(xué)生注意力不能持久集中和控制潛力差的特點(diǎn)，透過(guò)行為規(guī)范進(jìn)行訓(xùn)練，一旦學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意力也就集中了。
訓(xùn)練時(shí)個(gè)性注意三點(diǎn)：a、持續(xù)良好坐姿：趴在桌上聽(tīng)講容易疲勞，也容易影響身體的發(fā)育。b、注意排除干擾：課桌上不要放容易分散注意力的文具，當(dāng)自己注意力分散時(shí)，心理就要暗示自己，寫出明顯的警示語(yǔ)提醒自己。c、怎樣調(diào)節(jié)自己的課堂行為呢：人注意某一事物的時(shí)間是有限的，一般來(lái)說(shuō)，剛上課時(shí)需要注意力轉(zhuǎn)移，盡快轉(zhuǎn)移到這節(jié)課上來(lái)。當(dāng)我們聽(tīng)講或思考一段時(shí)間后，就會(huì)產(chǎn)生疲勞;當(dāng)老師在抄板書(shū)的時(shí)候，我們能夠放松一下;教師總結(jié)和歸納時(shí)，又要集中精力，把重點(diǎn)記住。
(四)總結(jié)全課
跑健康教案篇4
活動(dòng)目標(biāo)：
1、認(rèn)識(shí)生活中幾種常見(jiàn)的符號(hào)，并說(shuō)說(shuō)符號(hào)的作用，中班健康教案:會(huì)說(shuō)話的符號(hào)(安全標(biāo)志)。
2、養(yǎng)成自覺(jué)按符號(hào)標(biāo)志行事的好習(xí)慣。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1火警電話、滅火器、上下路道、禁止燃放鞭炮，緊急出口、禁止吸煙注意信號(hào)標(biāo)志等信號(hào)標(biāo)志圖片，安全標(biāo)志掛圖兩張，錄音機(jī)、小司機(jī)錄音磁帶。
活動(dòng)過(guò)程：
（一）、教師以手式“安靜”“停止”情緒，激發(fā)幼兒興趣。
師做動(dòng)作并提問(wèn)：剛才老師沒(méi)說(shuō)話小朋友怎么知道要安靜呢？
（二）、出示圖片引導(dǎo)幼兒觀察引入主題：
1、幼兒帶問(wèn)題觀察：今天老師帶來(lái)一張圖片，請(qǐng)小朋友看看圖片上畫(huà)什么，在哪里見(jiàn)過(guò)？表示什么？
2、幼兒各抒己見(jiàn)，教案《中班健康教案:會(huì)說(shuō)話的符號(hào)(安全標(biāo)志)》。
3、引出主題：——“會(huì)說(shuō)話的符號(hào)”。
（三）、引導(dǎo)幼兒尋找標(biāo)志并結(jié)合標(biāo)志圖進(jìn)行討論與講述
1、提要求：認(rèn)真看標(biāo)志圖畫(huà)了什么？代表什么意思？有什么用？
2、引導(dǎo)幼兒在班上尋找標(biāo)志。
3、出示標(biāo)志圖討論：（1）與同伴說(shuō)說(shuō)自己找到的標(biāo)志？
（2）標(biāo)志代表什么意思？
4、幼兒講述，教師啟發(fā)引導(dǎo)幼兒說(shuō)出標(biāo)志名稱？代表什么意思？有什么用？
（四）、教師簡(jiǎn)單小結(jié)標(biāo)志圖中的所有符號(hào)及意義。
（五）、引導(dǎo)幼兒發(fā)現(xiàn)規(guī)律，認(rèn)識(shí)禁止符號(hào)。
（六）、以帶幼兒“旅游”尋找會(huì)說(shuō)話的標(biāo)志結(jié)束活動(dòng)。
跑健康教案篇5
教學(xué)目標(biāo)：
1、觀看《中小學(xué)生春季安全教育第一課》專題節(jié)目，加強(qiáng)學(xué)生安全防范意識(shí)，提高自救自護(hù)意識(shí)。
2、讓每位學(xué)生在遇到自然災(zāi)害和突發(fā)事件時(shí)，能夠沉著應(yīng)對(duì)，減少意外事故的傷害。
3、了解校園安全隱患。
4、掌握安全知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生“珍愛(ài)生命，安全第一”的意識(shí)。
教學(xué)重點(diǎn)：
掌握安全知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生“珍愛(ài)生命，安全第一”的意識(shí)。
教學(xué)過(guò)程：
一、導(dǎo)入：
同學(xué)們，前段時(shí)間我們了解到四川雅安發(fā)生了地震，對(duì)于逝去的生命我們感到非常惋惜。我們的家鄉(xiāng)也處于環(huán)太平洋地震帶，假如我們這里發(fā)生地震我們?cè)撛趺崔k呢?假如遇到火災(zāi)時(shí)我們又該如何呢?“安全”是一個(gè)永恒的話題。
二、播放視頻：《中小學(xué)生春季安全教育第一課》
同學(xué)們看完這個(gè)視頻你想說(shuō)些什么呢?(生討論發(fā)言)
師：同學(xué)們，地震、火災(zāi)、溺水、交通等等奪走了多少鮮活的生命，讓人感到惋惜的同時(shí)，我們又必須面對(duì)的是安全，只有安全的警鐘常常響起，只有把安全落實(shí)到我們的學(xué)習(xí)和生活中，我們才能快樂(lè)健康的成長(zhǎng)。那么在我們身邊又有哪些安全隱患呢?(生討論師總結(jié))
三、校園中存在的安全隱患。(請(qǐng)學(xué)生列舉一些現(xiàn)象)
1、學(xué)生集會(huì)、集體活動(dòng)、課間活動(dòng)的安全隱患。
2、校園用電安全隱患。
3、學(xué)生交通安全隱患。
4、校園隱性傷害的隱患。
一、學(xué)生集會(huì)、集體活動(dòng)、課間活動(dòng)中應(yīng)該注意的安全事項(xiàng)。
1、上下樓梯要注意什么?
①不要因?yàn)橼s時(shí)間而奔跑。②在人多的地方一定要扶好欄桿。③整隊(duì)下樓時(shí)要與同學(xué)保持一定距離。④上下樓時(shí)不要將手放在兜里。⑤不要在樓道內(nèi)彎腰拾東西、系鞋帶。⑥上下樓靠右行。
2、集體活動(dòng)中要一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，遵守時(shí)間，遵守紀(jì)律，遵守秩序，語(yǔ)言文明。
3、課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意什么?
①課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)盡量在室外，不要遠(yuǎn)離教室，以免耽誤上課，進(jìn)出教室要有秩序、不要推擠。
②活動(dòng)的強(qiáng)度要適當(dāng)，不要做劇烈的活動(dòng)。
③活動(dòng)的方式要簡(jiǎn)便易行，如做做操等。
④要注意安全，切忌猛追猛打，要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險(xiǎn)。
四、交通安全注意事項(xiàng)。
1、行人靠右走，注意觀察來(lái)往車輛。
2、學(xué)生在上下學(xué)路上不追逐打鬧、不玩耍。
3、其他交通安全注意事項(xiàng)。
五、飲食安全
講究飲食安全拒絕三無(wú)食品，不吃腐爛變質(zhì)食品，不吃零食，不喝生水，不在校外無(wú)證攤點(diǎn)上吃飯，不隨地吐痰，不亂扔果皮紙屑。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣 。
六、消防安全
1、遇到火災(zāi)不可乘坐電梯，要向安全出口方向逃生。
2、穿過(guò)濃煙逃生時(shí)，要盡量使身體貼近地面，并用濕毛巾捂住口鼻。
3、身上著火,千萬(wàn)不要奔跑,可就地打滾或用厚重的衣物壓滅火苗。
七、人身安全
1、獨(dú)自在家時(shí)要關(guān)好門窗，鎖好房門，不輕易給陌生人開(kāi)門，當(dāng)遇壞人欲強(qiáng)行闖入，可到窗口、陽(yáng)臺(tái)等處高聲喊叫鄰居或打報(bào)警電話。
2、不飲用、食用陌生人送給的飲料、食物，不占別人的小便宜，以免上當(dāng)受騙。
3、未成年人遇到搶劫等侵害時(shí)，要依靠智慧，不要硬拼，關(guān)鍵時(shí)要大聲呼救，及時(shí)報(bào)警。
八、安全小常識(shí)
臨危逃生的基本原則：
保持鎮(zhèn)靜，趨利避害;學(xué)會(huì)自救，保護(hù)自己;想方設(shè)法，不斷求救;記住電話，隨時(shí)求救：
“119”----火警“110”----報(bào)警
“120”----急救“122”----交通事故報(bào)警
打電話時(shí)要說(shuō)清地點(diǎn)、相關(guān)情況、顯著特征。
九、小結(jié)
跑健康教案篇6
一、展章導(dǎo)入。
1、出示放大的《小白鴿》章。
師:今天,我們來(lái)上一堂爭(zhēng)章啟動(dòng)課,《小白鴿》章,大家看看,上面是什么圖案?
生:小白鴿。
師:對(duì)!是一只展翅飛翔的小白鴿。小白鴿一身潔白,它最愛(ài)清潔,將衛(wèi)生,小朋友愿和它交朋友嗎?(出示課題:“爭(zhēng)做講衛(wèi)生的好兒童”)齊讀。那么,爭(zhēng)得小白鴿章要做到哪些目標(biāo)呢?我們請(qǐng)白鴿姐姐來(lái)講講。
二、啟發(fā)達(dá)標(biāo),揭示達(dá)標(biāo)要求。
三位扮演白鴿的大姐姐跳著優(yōu)美的舞姿在音樂(lè)的伴奏下上臺(tái)了。
音樂(lè)停。
白鴿姐姐一:我是“四勤”小白鴿。小朋友,你們要和我交朋友,要做到:勤洗手剪指甲,勤洗頭理發(fā),勤洗澡換衣,勤刷牙漱口。(白鴿邊說(shuō)邊演示動(dòng)作,教師出示板書(shū)條幅)
白鴿姐姐二:我是“四不”小白鴿。你們?nèi)绻臀医慌笥?要做到:不喝生水,不吃不潔食物,不隨地吐痰,不亂丟紙屑。(白鴿邊說(shuō)邊演示動(dòng)作,教師出示板書(shū)條幅)
白鴿姐姐三:我是“護(hù)眼”小白鴿。你們?nèi)绻臀医慌笥?要做到:讀寫姿勢(shì)要正確,用眼衛(wèi)生要注意,認(rèn)真做好眼保健操。(白鴿邊說(shuō)邊演示動(dòng)作,教師出示板書(shū)條幅)
三只白鴿同揮手:小朋友們。愿和我們交朋友嗎?
生:愿意。
白鴿:請(qǐng)你們快快行動(dòng)。從今天起,只要認(rèn)真學(xué),我們相信你們一定能爭(zhēng)得小白鴿章。(白鴿下)
三、激勵(lì)爭(zhēng)章。
師:“四勤”“四不”常牢記,用眼衛(wèi)生要記住,眼保健操認(rèn)真做,讀寫姿勢(shì)要正確。這幾項(xiàng)要求就是爭(zhēng)得《小白鴿》章的要求。我們?cè)賮?lái)把達(dá)標(biāo)要求齊讀一遍。(生齊讀)
師:接下來(lái),我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一首兒歌。
好孩子,講衛(wèi)生,
“四勤四不”要牢記。
每天帶好小手帕,
讀寫姿勢(shì)要正確,
用眼衛(wèi)生要注意,
我們從小愛(ài)清潔,
身體健康樂(lè)哈哈,
樂(lè)哈哈!
小結(jié):剛才的兒歌大家念得很好,其實(shí),有些本領(lǐng)我們?cè)缭凇缎∶鄯洹纷岳碚轮芯蛯W(xué)會(huì)了,重要的是要把它們養(yǎng)成長(zhǎng)久的習(xí)慣。老師祝愿大家都能盡快得到《小白鴿》章。
活動(dòng)效果
通過(guò)本次活動(dòng),讓學(xué)生懂得了講衛(wèi)生的重要,爭(zhēng)做衛(wèi)生清潔的好少年。同時(shí),也了解了《小白鴿》章的達(dá)標(biāo)要求,激發(fā)了學(xué)生爭(zhēng)《小白鴿》章的興趣。
跑健康教案篇7
教學(xué)主題：
戰(zhàn)勝拖延，建立良好習(xí)慣
教學(xué)目的：
針對(duì)學(xué)生中常見(jiàn)的拖延的情況，召開(kāi)本次主題班會(huì)，借此增強(qiáng)同學(xué)們戰(zhàn)勝拖延的信心，掌握戰(zhàn)勝拖延的方法，培養(yǎng)良好習(xí)慣，使同學(xué)們告別拖延這個(gè)生活中的老朋友，健康積極的生活、成長(zhǎng)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
提前發(fā)動(dòng)，布置有關(guān)事項(xiàng)，確定主題及節(jié)目，拍攝視頻，排練小品。班會(huì)課地點(diǎn)：
教室
教學(xué)形式:心理健康主題班會(huì)教案通過(guò)視頻，小品，訪談、討論等生動(dòng)活潑的形式，教育學(xué)生正視拖延，培養(yǎng)良好習(xí)慣，告別拖延這個(gè)壞習(xí)慣，健康積極的生活、成長(zhǎng)
教學(xué)過(guò)程:
一、輔導(dǎo)員開(kāi)場(chǎng)：
在進(jìn)入我們今天的班會(huì)主題之前，先請(qǐng)大家一起來(lái)看一段視頻，這是我們班級(jí)的同學(xué)自己拍攝的。(放視頻)
我觀察到剛才大家在看視頻的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)心的笑了，應(yīng)該是從視頻中發(fā)現(xiàn)了自己的影子。我們今天的班會(huì)主題就是我們生活中老朋友：拖延。
拖延是現(xiàn)代人一個(gè)普遍的心理狀態(tài)，它的取意是“將之前的事情放置明天”。拖延總是表現(xiàn)在各種小事上，甚至對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，拖拉成為了一種生活狀態(tài)，這種狀態(tài)成為了生命的一部分，到了考試前一天才去背題目，到了期限前
幾個(gè)小時(shí)才開(kāi)始寫論文，到了女朋友生日前一天才去買禮物，刷了信用卡過(guò)期被罰了才去還，都是小事，但日積月累，特別影響個(gè)人發(fā)展。拖延其實(shí)意味著我們的心理上有了一些小問(wèn)題，長(zhǎng)此以往，嚴(yán)重的甚至?xí)忌弦环N心理疾病拖延癥。
既然拖延對(duì)我們百害而無(wú)一利，我們就要對(duì)癥治療。下面這個(gè)環(huán)節(jié)就請(qǐng)心理委員主持，請(qǐng)大家討論一下，你認(rèn)為拖延的原因是什么，再請(qǐng)心理委員為大家做一個(gè)小測(cè)試，看看你有沒(méi)有拖延癥。
二、訪談及測(cè)試環(huán)節(jié)
心理委員主持：訪談“說(shuō)出你的拖延故事”
拖延是古今中外都有的一個(gè)問(wèn)題。早在明代詩(shī)人錢鶴彈就有這樣一首詩(shī)“明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎”，描寫的就是拖延給人生帶來(lái)的危害。網(wǎng)上也有一個(gè)非常著名的視頻“拖延癥之歌”唱出了拖延癥患者的心聲。今天我們就要在班里進(jìn)行一個(gè)訪談，“說(shuō)出你的拖延故事”，并請(qǐng)談?wù)勀阌X(jué)得拖延的原因是什么?
訪談過(guò)程：請(qǐng)三到四名同學(xué)上臺(tái)訪談。
謝謝剛才幾位發(fā)言的同學(xué)，剛才幾位同學(xué)都談了自己對(duì)拖延的看法及拖延的原因。說(shuō)的很有代表性，說(shuō)出了我們的心聲。
拖延是現(xiàn)代生活中一種普遍的心理狀態(tài)，下面我就要用科學(xué)的方法為大家做一個(gè)測(cè)試，看看你有沒(méi)有拖延癥，如果有，你的拖延程度有多深?
放映測(cè)試題目
測(cè)試結(jié)束了，統(tǒng)計(jì)結(jié)果。
三、透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)——你為什么拖延
輔導(dǎo)員主持：謝謝心理委員。通過(guò)科學(xué)的測(cè)試我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)同學(xué)都在5-11分，也就是中度拖延這個(gè)層次上。說(shuō)明拖延確實(shí)是一個(gè)不容我們忽視的問(wèn)題。拖延其實(shí)有很多危害，總結(jié)一下1、外在后果，生活和學(xué)習(xí)受到影響。2、內(nèi)在后果：內(nèi)心的矛盾和煎熬。
那么拖延的原因是什么呢?絕大多數(shù)的同學(xué)都認(rèn)為：拖延的原因是懶惰，或者認(rèn)為是自己沒(méi)有掌握時(shí)間管理的正確方法。
這種認(rèn)知看似非常有道理，但實(shí)際上并不正確。請(qǐng)大家仔細(xì)思考一下，如果你正在做一件你非常感興趣的事情，比如逛街、比如上網(wǎng)、比如游戲，你會(huì)拖延么?一般都不會(huì)。所以，拖延其實(shí)不是智力問(wèn)題，不是道德問(wèn)題，不是時(shí)間管理問(wèn)題，而是心理問(wèn)題。
我試著給大家分析一下我們拖延的四大原因，大家思考一下是否有道理。
1、對(duì)取得成功信心不足
2、討厭被人委派的任務(wù)
3、注意力分散和易沖動(dòng)
4、目標(biāo)和酬勞太過(guò)遙遠(yuǎn)。
四、怎么戰(zhàn)勝拖延
輔導(dǎo)員：我們分析了這么多，大家心中肯定有一個(gè)最大的疑問(wèn)還沒(méi)有解決：究竟該怎么戰(zhàn)勝拖延?
我給大家一些建議。
1、制定一個(gè)靠譜的計(jì)劃?？孔V計(jì)劃四要素：一是可觀察性。目標(biāo)應(yīng)該可以被觀察，以某個(gè)行為來(lái)界定是否完成。舉例。二是分成幾個(gè)小步驟，腳踏實(shí)地一步一步來(lái)，生活就會(huì)一帆風(fēng)順。舉例。三是：給自己立下非常容易達(dá)成，但是會(huì)給你成就感和滿足感的最小目標(biāo)。
2、正確的認(rèn)識(shí)和利用時(shí)間
之一;練習(xí)判斷時(shí)間提問(wèn)：一分鐘可以做什么
之二：學(xué)習(xí)利用零碎時(shí)間舉例
之三：找出自己的最佳時(shí)間
之四：享受你的自由時(shí)間
3、學(xué)會(huì)“拒絕”和“接受”
之一：拒絕沒(méi)有意義的事
之二：接受自己，接受別人的監(jiān)督
五、公開(kāi)承諾
給自己制定一個(gè)最小的目標(biāo)，并確立完成時(shí)間，公開(kāi)這個(gè)承諾，請(qǐng)大家監(jiān)督你是否能完成目標(biāo)。
總結(jié)：通過(guò)今天的課程，我們很好的認(rèn)識(shí)了什么是拖延，分析了拖延的原因，分享了戰(zhàn)勝拖延的一些辦法，希望大家在課后能對(duì)照自己的生活，和我們生活中這個(gè)不太好的老朋友說(shuō)再見(jiàn)。
