教案可以包括課程的跨學(xué)科連接，以促進(jìn)綜合性的學(xué)習(xí)，我們可以使用圖表和圖像來豐富教案的內(nèi)容， ，以下是范文社小編精心為您推薦的幼兒班心理健康教育教案6篇，供大家參考。
幼兒班心理健康教育教案篇1
活動(dòng)目標(biāo)：
幫忙幼兒學(xué)會分享。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
錄像機(jī)、木偶表演。
活動(dòng)過程：
1、演一演
（1）看木偶表演
小熊正在草地上放風(fēng)箏，一不留意風(fēng)箏掛在樹上了，怎樣也拉不下來，急得小熊都快哭了。正在這時(shí)，小羊走過來了，它對小熊說："別著急，我來幫忙你。"只見它從草地上撿起了一根很長的樹枝，對著風(fēng)箏用力往上一頂。哈哈！風(fēng)箏飛起來了，小熊真高興，對小羊說：
"謝謝你，你真棒！"小羊說："不用謝，上次我的風(fēng)箏也掛在樹上了，是爸爸教我這樣做的quot；"哈哈！原先是這樣！"他們高興地笑了。
討論：小羊用什么方法幫忙了小熊它為什么會成功呢
（2）看錄像
元元正在認(rèn)真地看圖書，可能是畫中的.故事太精彩了，他高興的又蹦又跳，一不留意把圖書撕破了。他很著急。旁邊的小剛
看見了，對元元說："別著急，我來幫忙你。"只見小剛從小筐中取出了方便膠和小剪刀，又找來了一張白紙。他用剪刀剪了一小塊紙，抹上了方便膠，
留意翼翼地把圖書粘貼好。元元對小剛說："你真能干，謝謝你！"小剛說："不用謝！你下次也能夠這樣做。"
討論：小剛用什么方法幫忙元元的元元心里會有什么感覺？
2、說一說
（1）小紅不愛吃青菜，你有什么辦法幫忙她嗎
（2）洋洋不會拍皮球，你有什么辦法幫忙他嗎
（3）濤濤愛打架，別人都不愿理他，你有什么辦法幫忙他嗎
（4）有個(gè)小朋友不愛睡午覺。你會怎樣幫他
幼兒班心理健康教育教案篇2
蒙臺梭利是意大利的教育家，她的教育思想提倡以兒童為中心，在多樣化的教具操作中和教師的啟發(fā)引導(dǎo)下孩子自我教育，混齡教育是其明顯的特點(diǎn)。所謂混齡教育，就是將年齡在3到6歲的學(xué)前兒童編排在一個(gè)班級里學(xué)習(xí)、生活、游戲的一種教育組織形式?；忑g班就象一個(gè)小小的社會縮影，它更接近真實(shí)的社會生活，讓不同年齡的幼兒在這個(gè)溫馨的大家庭中，學(xué)會理解、關(guān)心他人，培養(yǎng)良好的社會適應(yīng)能，快樂的情緒和自信心，促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展。
一、混齡教育加強(qiáng)了幼兒間的交往，為幼兒社會適應(yīng)能力的培養(yǎng)打下良好的基礎(chǔ)。
幼兒階段是兒童社會性發(fā)展的關(guān)鍵期。蒙臺梭利博士根據(jù)幼兒心理發(fā)展的特點(diǎn)指出，3"5歲是幼兒自我控制發(fā)展的關(guān)鍵期，4歲是幼兒同伴交往發(fā)展的關(guān)鍵期，5歲是幼兒由生理性需要向社會性需要發(fā)展的關(guān)鍵期。如果我們抓住了孩子生理、心理上的敏感期，提供孩子適當(dāng)?shù)沫h(huán)境，就能取得事半功倍的效果?；忑g的教育模式提供了一種讓幼兒能和不同年齡同伴交往的環(huán)境。在混齡班中，幼兒既可以和同齡幼兒交往，又可以選擇不同年齡的幼兒交往。幼兒在交往中喜歡同齡伙伴，因?yàn)樗麄儼l(fā)展水平相近，心理需求相似，語言表達(dá)能力基本處于同一階段，比較容易溝通。年齡小的幼兒希望和比自己年齡大的同伴交往，他們認(rèn)為年齡大的幼兒比自己的能力強(qiáng)，是自己心中的“英雄”，這樣的崇拜、羨慕，產(chǎn)生了交往的原動(dòng)力。年齡大的幼兒也喜歡與年齡小的幼兒交往，幼兒的心理中有被肯定、被承認(rèn)的需求，這種需求僅僅通過成人的評價(jià)并不能夠滿足，他們更喜歡同伴間的贊揚(yáng)、肯定、追隨，不僅僅是語言上的，還有心理和行為上的承認(rèn)；同年齡小的幼兒交往，充分的展示了自我；同時(shí)也付出了愛，懂得如何關(guān)心幼小，照顧、幫助別人。幼兒通過接觸更多不同的人、不同年齡和能力的伙伴，學(xué)會了彼此觀察，互相學(xué)習(xí)，在充分表現(xiàn)自己能力特點(diǎn)的同時(shí)，進(jìn)行學(xué)習(xí)和模仿。如：混齡班幼兒在玩滑梯的時(shí)候會一個(gè)一個(gè)地自覺排好隊(duì)，不推不擠。因?yàn)榇蠛⒆右呀?jīng)養(yǎng)成謙讓、照顧年齡小的孩子的品質(zhì)，而小的孩子也在向大的孩子學(xué)習(xí)。我們對混齡班3-6歲幼兒社交能力的研究證明，實(shí)驗(yàn)班幼兒社交能力優(yōu)秀率達(dá)54，良好率達(dá)41，中等率為5；而對比班為優(yōu)秀率35，良好率50，中等率15。顯而易見，混齡教育促進(jìn)幼兒社交能力的提高和良好人際交往方式的增長，明顯優(yōu)于同齡班。
二、混齡教育對幼兒“兄友弟恭”、社會倫理情操的培養(yǎng)起到了積極的作用。
由于中國家庭特有的“四二一”結(jié)構(gòu)，幼兒缺乏交往對象，缺少良好的交往環(huán)境，獨(dú)生子女往往存在任性、自私、獨(dú)立性差等個(gè)性問題。蒙臺梭利認(rèn)為：“獨(dú)生子女并不是被寵壞了，而是他們?nèi)狈ν姘椤??；忑g班的活動(dòng)為獨(dú)生子女創(chuàng)造了一種類似兄弟姐妹在一起的機(jī)會。年齡大的幼兒為自己能夠照顧弟弟妹妹自豪，認(rèn)為照顧弟弟妹妹是自己的一種責(zé)任，并且樂此不疲。在混齡班中，經(jīng)常能看到年齡大的孩子幫助和影響著比他小的弟弟妹妹。如：新生剛?cè)雸@時(shí)，都有一段適應(yīng)時(shí)期，同齡小班來的都是新生，孩子們在離開父母的傷感情緒中相互影響，在開學(xué)的前一兩周，常常是哭聲一片。而混齡班中只有一部分是新生，其他都是已經(jīng)適應(yīng)了幼兒園生活的老生，新生常被老生愉快的情緒所感染，而且得到他們的照顧，很快就適應(yīng)了園內(nèi)的生活。從中不同年齡幼兒享受到不同的樂趣，彌補(bǔ)了獨(dú)生子女缺乏異齡兒童交往環(huán)境的缺陷，有效地抑制自私、任性、依賴性強(qiáng)、獨(dú)立性差、交往能力低等不良特征的產(chǎn)生。通過實(shí)踐，我們發(fā)現(xiàn)，幼兒在交往中表現(xiàn)出較高的自覺性，同時(shí)逐步學(xué)會理解和幫助他人。
三、混齡教育更強(qiáng)調(diào)尊重兒童成長步調(diào)，最大限度的遵循幼兒心理發(fā)展的規(guī)律
蒙臺梭利說：“適度的教育只有一種，那就是尊重兒童成長的自然速度的教育”。蒙臺梭利教學(xué)法的主要特色，就是真正地實(shí)踐了以孩子生命力為活動(dòng)中心的教育目標(biāo)?；忑g教育形式，因不同年齡段幼兒心理和生理發(fā)展明顯的差異性，更加要求教師在教育的過程中全面細(xì)致的了解每個(gè)幼兒的情況，組織各項(xiàng)活動(dòng)，促進(jìn)其身心健康發(fā)展。簡言之，蒙氏教學(xué)方法的根本精神就是依照人類成長的自然法則，用科學(xué)的方法了解孩子各階段的心理（生理）成長變化情形及其需要，而給予適當(dāng)?shù)膸椭?，以啟發(fā)或誘導(dǎo)其心智體能的有效活動(dòng)，讓他們發(fā)展成未來最有用、最有效率和最幸福的'人。
每個(gè)幼兒在發(fā)展的方向、起點(diǎn)、進(jìn)度及最終達(dá)到的水平上，都存在著很大的差異，在個(gè)性上也有較大的差異。蒙氏混齡教學(xué)以分組、個(gè)別的形式，打破了傳統(tǒng)教育齊步走、一刀切教育模式，使教師有較多地觀察了解每個(gè)幼兒行為表現(xiàn)和個(gè)性特點(diǎn)，從而制定出更有針對性的教育計(jì)劃和方案，因人而異、循序漸進(jìn)的實(shí)施教育。教師更注重活動(dòng)的過程，并努力接納和發(fā)展每一幼兒獨(dú)特價(jià)值，給予適當(dāng)?shù)膫€(gè)別指導(dǎo)和評價(jià)，為幼兒提供了自我發(fā)展、自我完善的最大可能，也為每個(gè)幼兒自身潛能的充分發(fā)展創(chuàng)造了良好的條件，蒙臺梭利教具由易到難，體現(xiàn)著不同的難度。不同年齡的幼兒
根據(jù)自身的發(fā)展水平來進(jìn)行自主選擇。如粉紅塔這一感官教具，它適用于3歲左右的幼兒，完成從大到小的排序，感知大小的初步目標(biāo)。當(dāng)幼兒能力有了發(fā)展后，也可以嘗試擺出各種變式，交錯(cuò)疊起或水平擺開；4歲左右的幼兒操作粉紅塔，可以用投影板控制他的操作。根據(jù)投影的大小找出配對的粉紅塔，或根據(jù)粉紅塔大小找出投影板；5歲左右的幼兒還可以邊操作邊配上漢字卡；大、小、最大、最小等，強(qiáng)化幼兒感覺訓(xùn)練，認(rèn)識漢字，同時(shí)豐富幼兒的比較級和最多級的概念。老師把握好這一教具不同的教育功能，更有針對性的觀察和協(xié)助幼兒進(jìn)行工作，幼兒根據(jù)自我發(fā)展的法則安排活動(dòng)的內(nèi)容及進(jìn)度，不必和別人比較依靠自己的能力和需要學(xué)習(xí)，他們可以體驗(yàn)到堅(jiān)持克服困難實(shí)現(xiàn)目的獲得成功的喜悅感，產(chǎn)生積極愉快情感體驗(yàn)，讓每個(gè)幼兒都能積極參與，自信心、自主性不斷增強(qiáng)。
幼兒期是一個(gè)人心理發(fā)展最為迅速的時(shí)期，對人一生的成長和發(fā)展至關(guān)重要。從幼兒心理健康教育的角度進(jìn)行分析，我們可以看到，蒙臺梭利混齡教育對孩子心理健康的積極作用。在21世紀(jì)的今天，人類心理健康教育日益受到社會關(guān)注，作為基礎(chǔ)教育的基礎(chǔ)，幼兒教育更應(yīng)重視幼兒的心理健康，加強(qiáng)幼兒心理健康的教育工作，促進(jìn)幼兒健康成長！
幼兒班心理健康教育教案篇3
教學(xué)目標(biāo)：
1、引導(dǎo)幼兒理解孤獨(dú)的含義，想出戰(zhàn)勝孤獨(dú)的辦法。
2、通過分組討論，讓幼兒學(xué)會與人合作的方法，學(xué)習(xí)如何遠(yuǎn)離孤獨(dú)，走向合作。
3、感受同伴之間給予的關(guān)愛，體會他們帶來的溫暖和幸福。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、孤獨(dú)小怪的立牌。
2、一張分析圖、一段視頻。
3、畫筆和若干的畫紙
活動(dòng)過程：
一、引題
出示孤獨(dú)小怪。
師：從前有個(gè)小怪，它住在人們的心里，你的心里有，他的心里有，我的心里也有，你知道他是誰嗎?
師：我們來看一看這個(gè)小怪物是誰呀?孤獨(dú)
師：什么是孤獨(dú)?(請幼兒回答)老師要問問小朋友，你在什么時(shí)候感到孤獨(dú)呢?(幼兒回答)
師：老師告訴你們，這個(gè)孤獨(dú)小怪它喜歡出現(xiàn)在一些特殊的場合，到底是哪些特殊的場合呢?今天老師給你們帶來了一些錄像，孤獨(dú)小怪就出現(xiàn)在錄像當(dāng)中特殊場合的小朋友的心里，讓我們來找一找它在哪里，好不好?
二、播放視頻。
片段一：起床后
片段二：玩玩具的時(shí)候
片段三：上幼兒園的時(shí)候
師：好的，錄像看完了，告訴老師，你找到孤獨(dú)小怪了嗎?你看到了什么?
幼兒回答，老師梳理幼兒回答的內(nèi)容。
師：
1、原來呀，一個(gè)小女孩想要?jiǎng)e人幫助她的時(shí)候，卻沒有人來幫助她。
2、看到了一個(gè)小男孩想去參加大家的游戲，想去玩積木，可是卻被其他的小朋友給拒絕了。
3、看到了一個(gè)小寶寶，因?yàn)閬砹擞變簣@這個(gè)對她來講還不是很熟悉的環(huán)境，她哭了。
師：孤獨(dú)小怪在這三個(gè)特殊的場合跑了出來，你們都找到它了嗎，使得，你們都找到了，現(xiàn)在老師要請小朋友們想一想，你在生活中有沒有碰到過錄像當(dāng)中的三種情況呢?請你來告訴我好嗎?
請幼兒講述自己發(fā)生的故事，讓幼兒講講自己當(dāng)時(shí)的感覺。
師：原來，孤獨(dú)小怪都曾經(jīng)出現(xiàn)在大家的心里當(dāng)它出現(xiàn)我們心里的時(shí)候，你們感覺是悲傷、難過、忐忑、心里冷冷的感覺。
三、想對付孤獨(dú)小怪的辦法
師：現(xiàn)在老師請你看，我們這里來了個(gè)小客人，看一看它是誰?
師：誰來了呀，孤獨(dú)小怪，原來是孤獨(dú)小怪來了呀，這個(gè)孤獨(dú)小怪呀，頭上插滿了尖尖的刺，就是這些尖尖的刺讓我們的心里很難受、很不高興，老師想問問小朋友，你們有沒有什么好辦法可以戰(zhàn)勝這個(gè)孤獨(dú)小怪呢?(幼兒回答)
師：老師知道你們都有很多好辦法，你們說是不是，老師想請大共同來討論，用畫畫的方式把你們一組想到的辦法貼在這些小怪的刺上，好不好?讓我們輕輕的坐到后面的椅子上開始討論吧。
幼兒討論，并且將自己的想法畫下來。
四、教師請幼兒說明自己的想法。
師：哇，小朋友們想了這么多的好辦法，你們看，已經(jīng)把孤獨(dú)小怪的刺都給貼滿了，但是這些好辦法當(dāng)中老師有一些不太明白，我想請大家來解釋一下嗎?
師：那有了這些很好的辦法，老師還有一個(gè)更高的要求，想請小朋友幫助老師把小怪的刺真正的拔下來，好不好?
師：如果老師成功了，你們給我鼓勵(lì)的掌聲好嗎?
師：孤獨(dú)小怪，如果你下次再出現(xiàn)在我的心里面，我就用心里想著開心事情的辦法，來戰(zhàn)勝你。
幼兒嘗試拔刺。
師：老師成功的把小怪的刺拔掉了，有沒有小朋友想試一下?(你可以對著孤獨(dú)小怪說一個(gè)辦法)
幼兒拔掉孤獨(dú)小怪的刺。
師：現(xiàn)在孤獨(dú)小怪變成什么樣了呀?它沒有了頭發(fā)再也不可怕了，是不是?原來孤獨(dú)并不可怕，只要我們大家心里有好辦法，一定能夠戰(zhàn)勝它，你們說對不對?
五、結(jié)束。
師：今天小朋友都非常棒，今天老師要請大家把眼睛閉起來，我有一個(gè)戰(zhàn)勝孤獨(dú)小怪的秘籍，想要告訴大家。
有個(gè)小怪，叫孤獨(dú)，住在人們的心房里，偶爾出來耍威風(fēng)，叫人難受不高興，碰到孤獨(dú)別害怕，兩大辦法牢記心，一是心想開心事，笑一笑來趕走它，二是常和朋友玩，互相交談建友誼，孤獨(dú)小怪你莫狂，戰(zhàn)勝你我有信心。
師：大家把眼睛睜開，擁抱在一起，告訴老師你現(xiàn)在感覺是什么樣的?(很溫暖、很幸福)老師也和你們一樣很溫暖、很幸福。
師：讓我們手拉手輕輕的跟著老師把這個(gè)溫暖和甜蜜一直存到永遠(yuǎn)，保存在心里。
幼兒班心理健康教育教案篇4
【活動(dòng)目標(biāo)】
1、愿意跟小朋友們分享自己快樂和不快樂的事，大膽表達(dá)自己的情緒。
2、理解故事中阿力想長高的心情，了解每個(gè)人都有自己的長處與短處。
3、能夠在生活中尋找到快樂，擁有積極健康的心理狀態(tài)和愉快的情緒。
【活動(dòng)準(zhǔn)備】
音樂若干、ppt。
【活動(dòng)過程】
一、營造輕松的氛圍（播放輕緩的音樂），想想自己喜歡的事情（快樂和不快樂）。
1、伴隨音樂，請小朋友隨意找個(gè)位置擺個(gè)舒適的姿勢坐下來。
2、教師配樂解說：“讓我們聽著音樂閉上眼睛，放松身體，來一次”靜心之旅“在旅途中，想想自己在家里的、在幼兒園的、在上課時(shí)候的、在玩游戲的時(shí)候等等快樂的事、不快樂的事……（嘟嘟……）列車到站了，我們的旅途結(jié)束了。
3、分享愉快的事情。
“誰愿意第一個(gè)和大家分享一下你快樂的事呢？”（個(gè)別幼兒）
“每個(gè)人都會犯錯(cuò)誤，程老師也和你們一起分享一個(gè)我犯過的錯(cuò)誤吧！還記不記得那天我早飯沒有吃，于是我就隨便咬了幾口蘋果，后來就放在桌上，結(jié)果第二天走進(jìn)教室一看，發(fā)現(xiàn)桌上有好多螞蟻?？磥磉@件事老師真的做錯(cuò)了，所以我不快樂。我以后一定不把吃的東西帶到教室……哇，今天把這個(gè)不快樂的事情說出來，我的心里舒服多了?，F(xiàn)在誰愿意象我一樣把不快樂的事情講出來和我們一起分享一下呢？”
“剛才上來的小朋友都很棒，我們給他們拍拍手！”
二、故事小屋：你很快就會長高
師：今天呀！還來了一位新朋友，他的名字叫阿力！（出示男孩阿力），有一件煩心事讓他很不快樂，他一點(diǎn)都不喜歡自己的小個(gè)子，他最大的心愿就是希望長高，最好長得像大樹一樣高，像長頸鹿一樣高，或者像巨人一樣高，總之越高越好。爸爸、媽媽、姐姐，還有老師提供了不同的方法，可是都沒有用，阿力一點(diǎn)兒也沒長高。后來聽取了叔叔的建議，變成了最快樂的男孩……（出示ppt，講述故事）
1、我們一起看看這幅圖，阿力是怎么樣的表情？同學(xué)又是怎么樣的表情？如果人家這么叫你，你會開心嗎？
2、我們剛才都了解了阿力的不快樂，那你覺得他為了讓自己快樂起來會做些什么改變呢？
3、在聽了媽媽爸爸的建議以后，阿力發(fā)現(xiàn)自己還是沒有長高，你覺得這時(shí)候他的心里會怎么樣？那我們猜猜看他會怎么做？
4、阿力經(jīng)過了這么長時(shí)間的努力，卻一點(diǎn)效果都沒有，你猜他現(xiàn)在的心情是怎么樣的？如果是你，這時(shí)候你會怎么做？
5、聽了叔叔的話，阿力終于明白了一個(gè)道理：原來不光是矮個(gè)子有這么多的煩惱，高個(gè)子叔叔也有很多的煩惱，那你覺得阿力還會像以前那樣想長高嗎？他又會怎么做呢？
6、當(dāng)你們遇到不快樂的時(shí)候，你有什么好方法讓自己快樂起來呢？（請孩子們說）
7、有只小兔子它也有很多方法，想跟我們分享，我們一起來看看（邊看圖片邊說）
8、師：老師也想和你們分享一個(gè)我的方法，當(dāng)我遇到不快樂的事情的時(shí)候，我就做幾次深呼吸，這樣我的心情會變得輕松很多。（和老師一起試一試）
三、傳遞快樂
那么從今天開始，希望我們小朋友都做一個(gè)快樂的孩子，每天都過得開心。最后，讓我們和自己的朋友一起來唱首快樂的歌曲吧。你也可以邀請后面的客人老師一起。（音樂：如果感到幸福你就拍拍手）
幼兒班心理健康教育教案篇5
一、指導(dǎo)目標(biāo)：
1、本學(xué)期繼續(xù)對全園幼兒開展心理健康教育及心理輔導(dǎo)活動(dòng)，使幼兒不斷正確認(rèn)識自我，增強(qiáng)自我控制、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；學(xué)會相互關(guān)懷、團(tuán)結(jié)合作；能夠勇往直前、分享快樂；培養(yǎng)幼兒健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)。
2、針對個(gè)別留守兒童，給予科學(xué)有效的心理輔導(dǎo)，通過沙盤游戲等心理輔導(dǎo)活動(dòng)，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)發(fā)展自我的能力。
3、要以面向全園幼兒為主，個(gè)別輔導(dǎo)為輔，讓心理健康教育及心理輔導(dǎo)真正進(jìn)入課堂，在課堂教學(xué)中要有別于其他學(xué)科的教學(xué)方式，主要是通過活動(dòng)讓幼兒獲得心理體驗(yàn)來改變自己。
4、對全園教師進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，減輕教師來自各方面的壓力，關(guān)愛自我，分享快樂！
二、具體工作：
1、加強(qiáng)高素質(zhì)教師群體的培養(yǎng)；
2、為了更好的上好心理健康教育課，多與各班老師交流，分享；
3、實(shí)施心理健康教育課，以面向全體幼兒為主，個(gè)別輔導(dǎo)為輔。
4、做好心聯(lián)小屋的工作、幼兒園博客的更新、家長培訓(xùn)工作，為孩子的身心健康做出努力。
三、具體實(shí)施：
1、教師方面：
（1）、對教師進(jìn)行一次團(tuán)體心理輔導(dǎo)的培訓(xùn)。
（2）、為每個(gè)班的幼兒上好心理健康教育課。備好心理健康教育課教案，并請各班的老師隨堂聽課。
2、幼兒方面：
（1）、教會幼兒掌握幾種讓心情變好的方法。
（2）、讓幼兒隨時(shí)有表達(dá)和宣泄自己情感的.地方。
（3）、讓幼兒通過心理活動(dòng)的開展，能夠認(rèn)識自我，改變錯(cuò)誤行為，不斷成長、快樂分享。
3、家長方面：
與家長多溝通；為全園家長組織一次培訓(xùn)。（聽專家講座的形式）
幼兒班心理健康教育教案篇6
一、教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)識女孩青春期的生理變化。
2、懂得青春期的保健常識。
3、了解青春期性心理的發(fā)展經(jīng)過了三步曲。
4、認(rèn)識青春期性心理特征。
5、了解早戀的危害及預(yù)防。
二、教學(xué)重點(diǎn)
1、認(rèn)識女孩青春期的生理變化。
2、懂得青春期的保健常識。
3、認(rèn)識青春期性心理特征。
三、課時(shí)安排：
3課時(shí)
四、教學(xué)過程
?青春期給我們帶來了哪些生理變化呢？首先是有了月經(jīng)，再次是出現(xiàn)女性第二性征，表現(xiàn)為乳房隆起，骨盆寬大、聲調(diào)較高，皮下脂增厚和先后出現(xiàn)腋毛等，現(xiàn)以后出現(xiàn)性心理的變化，那么我們首先來認(rèn)識青春期性生理――月經(jīng)的保健。
月經(jīng)是一種生理現(xiàn)象，是子宮內(nèi)膜每月剝落、出血，血液從陰道流出，這周期性子宮內(nèi)膜出血現(xiàn)象稱為月經(jīng)。第一次來月經(jīng)叫做“初潮”，是女性生殖發(fā)育開始成熟的標(biāo)志，初潮的遲早，因人而異，與遺傳、營養(yǎng)、生活水平等有關(guān)，我國女子的初潮平均為13、38歲。什么是月經(jīng)周期，上一次月經(jīng)來潮到下一次月經(jīng)來潮所經(jīng)歷的時(shí)間為月經(jīng)周期，正常的月經(jīng)周期是有規(guī)律的，一般為28—30天，提前、推遲5—7天也正常，行經(jīng)時(shí)間一般為3—5天，每次月經(jīng)量約20—100ml，平均50ml，有時(shí)由于生活規(guī)律或工作的變化，周期長短也有變化。
要指出的是，剛步入青春期的少女，初潮起一兩年內(nèi)，多數(shù)人的月經(jīng)周期是不穩(wěn)定的，有的人20多天或40多天，有的相隔兩三個(gè)月一次，甚至更長時(shí)間來一次，屬正?，F(xiàn)象，因初潮時(shí)，卵巢只有成熟卵巢重量的30%，卵巢還不夠成熟，經(jīng)1—2年左右時(shí)間，待卵巢發(fā)育得比較完善，周期就會逐步正常。
每次月經(jīng)失血，都要丟失少量的鐵和蛋白質(zhì)，這對人體不會造成危害，因?yàn)橥ㄟ^造血活動(dòng)可迅速得到補(bǔ)償。有專家得出結(jié)論：女性平均壽命高于男性，跟女性的月經(jīng)有關(guān)，每月少量失血，遷血功能較男性旺盛，同學(xué)們不要把月經(jīng)說成是“倒霉”，其實(shí)它還有好處呢。在經(jīng)期內(nèi)，一般沒有什么大的不適感覺，有的人感到有輕微的腹痛，容易彼倦和心情煩躁，這些都是正?，F(xiàn)象，不是病癥，但要提醒的是，經(jīng)期內(nèi)，由于大腦皮層興奮性降低，抗病能力減弱，加上宮頸微微擴(kuò)張，陰通中的酸性分泌物被經(jīng)血稀釋，比平時(shí)容易感染病菌而引起疾病，必須注意經(jīng)期保健。
1、保持外陰部衛(wèi)生，每天用潔凈的溫水清洗外陰，要由前向后洗，不要泡在水中洗，以免細(xì)菌及臟水進(jìn)入陰道，毛巾及水盆要專用。
2、要用潔凈的衛(wèi)生墊，過期的衛(wèi)生巾不用。
3、注意保暖，不要受涼，
（1）不要用冷水洗頭、洗澡、洗腳。
（2）不涉水，不游泳。
（3）不久坐涼地。
（4）不淋雨。
（5）不喝冷飲，因經(jīng)期盆腔內(nèi)本來充血，如若受低溫突然刺激，盆腔內(nèi)的血管會驟然收縮而導(dǎo)致月經(jīng)減少，甚至突然停止，造成月經(jīng)異常。
4、要注意飲食衛(wèi)生。多吃營養(yǎng)豐富、易消化的食物，不吃生冷或帶刺激性的食物，不吃冷飲，多喝開水，保持大小便通暢。
5、適當(dāng)安排運(yùn)動(dòng)量。注意休息，保持充足的睡眠。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和過重的體力勞動(dòng)，以免盆腔血流加速，造成經(jīng)血過多或經(jīng)期延長，適當(dāng)活動(dòng)，可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，減輕腰酸背痛，下腹墜脹等感覺。
