撰寫演講稿可以讓我們在演講中更好地使用修辭手法和說服技巧,演講稿是我們在演講中的思維導圖,讓我們能夠把觀點有序地表達出來,下面是范文社小編為您分享的保護視力的演講稿6篇,感謝您的參閱。
保護視力的演講稿篇1
敬愛的老師、親愛的同學:
大家好!今天我國旗下講話的題目是《保護視力,關(guān)愛眼睛》。
眼睛是“心靈的窗戶”,人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見美好的大千世界;可以讓我們看見山川秀美,江河奔騰,涓涓細流,幽靜山林;可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇,觀看電影,電視;更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情,世間的大愛。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛:吃飯,學習,娛樂等等。眼睛為我們不辭辛勞的'工作著。
然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)調(diào)查報告表明,中國近視患者人數(shù)極為龐大,業(yè)已高居世界第二,青少年近視率急劇攀升更成為當前熱點問題。值得注意的是,根據(jù)最近發(fā)布的一份報告指出,中國的近視患者已占世界的33%,比世界平均水平高了10%,成為繼日本之后的世界第二近視大國。目前,全國戴眼鏡的人數(shù)超過3億。而中國青少年近視發(fā)病率更是高達50%—60%。
究其原因,長時間看電視、使用電腦是造成我國青少年,近視發(fā)病率急劇攀升,最主要的原因。因此,我們需要一些科學的方法保護眼睛。
1、適度上網(wǎng),不要長時間持續(xù)使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘,
2、閱讀時間勿太長,平時看書、看報時,最好每30分鐘休息5分鐘,
3、睡眠不可少,作息有規(guī)律,睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視。
4、多做戶外運動,經(jīng)常眺望遠處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。
5、營養(yǎng)均衡,不偏食,應特別注意維生素b類的攝取。
最后希望大家能夠正確用眼,愛惜眼睛,保護視力,珍惜你的眼睛吧,善用你的視力吧!只有這樣,你才能做到眼觀六路,明察秋毫,洞明世事。同學們,眼睛是心靈的窗戶,請你好好珍惜它、愛護它吧。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛!
謝謝大家!
保護視力的演講稿篇2
親愛的同學們:
眼睛是心靈的窗戶,但在我們當中,越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離。
環(huán)視周圍,我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此,我倡議同學們從現(xiàn)在開始,形成科學的用眼習慣,保護眼睛,遠離近視。
1、看書寫字時,姿勢要端正,盡量按身高調(diào)整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業(yè),不看字體太細小或模糊的印刷,不在晃動的車廂內(nèi)閱讀,不躺著看書。
2、連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘,以免眼睛過度疲勞。
3、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。注意,看電視時,室內(nèi)仍須亮起燈光。
4、均衡飲食,不挑食,經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
5、認真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運動,多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
6、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,及早檢查防治近視。
7、科學配戴你的第一副眼鏡,限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上建議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做,今后近視的人數(shù)就會越來越少,我們的成長就會越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
保護視力的演講稿篇3
尊敬的領(lǐng)導、老師,親愛的同學們:
現(xiàn)在的我們,因為物質(zhì)的繁榮。社會的發(fā)展等等一系列的原因。眼睛早就已經(jīng)被我們弄得疲憊不堪了。
俗話說:“眼睛是心靈的窗戶”。一點也沒錯,有一雙明亮的眼睛,你可以享受世界上所有美麗的東西,你可以看到很多很多美好的東西。
我知道現(xiàn)在的我們,努力學習,考試不間斷,整天工作的大腦常常要到深夜才能入睡。然而,我們也應該保護自己的眼睛,照顧好自己的眼睛,有時間看看窗外的大樹小草。
我知道有些人會無所謂地說,大不了配一副眼鏡罷了。但是你想過戴眼鏡帶來的麻煩嗎?當你不戴眼鏡時,人們在不遠處來跟你打招呼,你能分辨嗎?
當你在黑暗中不戴眼鏡走路時,恐怕也會摔倒吧。此外,眼鏡戴的時間長了會是頭昏,眼脹。也容易摔碎,大霧天氣戴上后還是一樣看不清。
所以我們必須照顧好自己,保護好自己的眼睛。世界在年輕人的眼里應該是天空高云淡,流光溢彩的。
愛護好自己的眼睛我們可以做到:
1、多看看綠色,如青草、大樹。
2、、每天按時做眼保健操并認真完成
3、玩電腦的時間不要太長,2個小時左右,就應該休息。
4、讀書時,不要把頭低得太小,或躺在床上看。
5、除了睡覺,每天花點時間閉上眼睛,你的眼睛需要休息。
6、不偏食,多吃乳制品、魚卵、肉類,少吃糖果和高糖食品,合理安排自己的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充足的營養(yǎng)。多吃蔬菜,特別是胡蘿卜和其他含有多種維生素的食物。
做到以上幾點并不難,只要同學們自覺貫徹,只要老師隨時提醒,相信同學們一定會有一雙清澈、明亮的眼睛,一定會有更廣闊、更晴朗的天空,讓我們一起為美好的明天而努力!
保護視力的演講稿篇4
愛護眼睛,從現(xiàn)在開始眼睛是人體最重要的感覺器官之一,90%的外界信息來自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛,是每一個人的愿望。進入學校大門的學生,開始了人生最為基礎(chǔ)和漫長的學習生活,同時眼睛的負擔也開始加重,學會如何愛護眼睛是每一個學生的必備常識。
首先,愛護眼睛,要形成良好的衛(wèi)生習慣。眼睛與外界接觸,容易受各種病菌的感染,要注意平時養(yǎng)成不用手揉眼的好習慣,因為手上有大量的病菌,揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。
其次,愛護眼睛,要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。
寫字、閱讀,要有良好的環(huán)境,不在光線很暗或者很強的地方寫字、閱讀。在家中,最好用25至40瓦,可調(diào)節(jié)明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈,位置應該是在座位的正前方,1公尺遠用60瓦,2公尺遠用100瓦。
選擇好的閱讀環(huán)境,不在晃動的車廂內(nèi)閱讀。有的同學充分利用時間,邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動,身體在搖動,眼睛和書本距離無法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負擔,經(jīng)常如此就可能引起近視。
再次,愛護眼睛,應糾正不好的閱讀習慣,培養(yǎng)良好的用眼習慣。愛護眼睛,做到不躺著看書或看電視。許多同學喜歡躺在床上看書,這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態(tài)看書,減少眼睛的疲勞。如果躺著看書,兩眼不在水平狀態(tài),眼與書本距離遠近不一致,兩眼視線上下左右均不一致,書本上的照度不均勻,都會使眼的'調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛,這樣可加重眼睛負擔2-3倍,日久就形成近視。
愛護眼睛,要注意培養(yǎng)正確的閱讀、寫字姿勢。要端正姿勢,對桌端坐,眼離書本要保持33厘米。不看字體太細小或模糊的印刷。愛護眼睛,用眼要注意休息。連續(xù)寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠處眺望一會兒,以免眼睛過度疲勞。看電視的時候,眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。
愛護眼睛,要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習慣,良好合理的飲食習慣有助于眼睛健康。均衡飲食,不挑食。經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃,這些對眼睛都有保健作用。
愛護眼睛,還要多做運動:多做戶外運動,多接觸大自然、多看遠方綠色景物?;顒訒r,注意安全,防止眼外傷。
愛護眼睛,學生還應該定期檢查視力。以便及時糾正及治療。其實,愛護眼睛,是一件每天都必須做的事情,需要從日常生活中的一些小事做起。同學們,為了你美麗明亮的眼睛,為了看到更光明的未來,愛護眼睛,大家行動起來吧!
保護視力的演講稿篇5
尊敬的老師,親愛的同學:
大家下午好!
如果眼睛是人心靈的窗戶,那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,我們應當保護眼睛,預防近視。
近視的構(gòu)成一般是遺傳,營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導致的。其中,用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。在日常生活中,我們應當怎樣來預防近視呢
1、堅持每一天做幾次眼保健操,促進血液循環(huán),加快眼睛的新陳代謝速度。
2、學習時要做好“三個一”:手離筆尖要一寸,眼離書本要一尺,胸離桌子要一拳。
3、學習時間不宜過長,一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物,或閉目養(yǎng)神,以減少眼睛的疲勞程度。
4、養(yǎng)成良好的用眼習慣,不要在過強或過弱的燈光下學習,不要長時間玩電腦等等。
5、多鍛煉身體,多吃包含維生素a,胡蘿卜素等的食品,堅持膳食的營養(yǎng)均衡。
6、堅持用眼衛(wèi)生,如不要用臟手揉眼睛等等。
7、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來了許多不便,所以我們要保護眼睛,預防近視,讓我們的生活更加絢麗多彩。
保護視力的演講稿篇6
同學們:
1992年9月25日,天津醫(yī)科大學眼科教授王燕華、流行病學教授耿貫一向全國首次提出在中國設(shè)立“愛眼日”,并在天津舉行了首屆全國愛眼日研討會。1996年,衛(wèi)生部、教育部、中央青年團、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知,將6月6日確定為“全國愛眼日”。
學生的`近視眼是如何形成的?據(jù)有關(guān)資料報道,青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見,青少年的眼睛有很強的調(diào)節(jié)能力,當書和眼睛之間的距離達到7—10厘米時,他們?nèi)匀豢梢钥吹煤芮宄?/p>
然而,如果他們經(jīng)常在這個距離閱讀、寫作會使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張,從而形成屈光(調(diào)節(jié))近視,即所謂的假性近視。
要擁有健康的視力,你應該做以下事情:
1、閱讀姿勢要正確。閱讀時,書與眼睛的距離應為30—35厘米,坐著看書比躺著好,因為看書時躺著不易保持兩眼的距離與看書相等,導致雙側(cè)眼部肌肉發(fā)展不平衡。
走路、坐車、乘船或坐飛機時不要看書,因為身體的擺動使眼睛與書本之間的距離不確定,加重了眼部肌肉調(diào)節(jié)的負擔,容易引起近視。
2、書寫姿勢要正確。寫字時,兩臂應等長放在桌上,一長一短會使身體歪斜;在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個拳頭的距離。因此,眼睛距離書本或練習本約1英尺左右。
3、看電腦、玩電子游戲和看電視的時間不宜過長,一小時左右就該暫停。
4、定期檢查視力,如發(fā)現(xiàn)近視,應采取矯正措施。
我們常說眼睛是心靈的窗戶,我們要保護好它,照顧好它,才能用它清楚地了解,觀察我們生活的世界。所以,讓我們行動起來保護自己的視力,預防和治療近視,給我們自己一個清晰的世界和更好的生活!