有了演講稿，我們可以更好地組織語(yǔ)言，使演講更具有邏輯性和連貫性，通過提前寫好演講稿，我們可以更好地組織和安排演講內(nèi)容，使其更具有邏輯性和條理性，下面是范文社小編為您分享的財(cái)富演講稿6篇，感謝您的參閱。
財(cái)富演講稿篇1
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位評(píng)委：
大家好！
今天，我要演講的題目是《有健康，才有快樂》！人的生命只有一次，在這僅有的一次生命當(dāng)中，什么才是最重要的呢？我認(rèn)為是健康，生命是相對(duì)的有限時(shí)空構(gòu)成，而具有健康的身心，就會(huì)使生命的相對(duì)有限時(shí)空得以延續(xù)與拉長(zhǎng)。
健康雖說不是一切，但失去健康你就會(huì)失去一切。如果說：
事業(yè)是大廈，健康就是基石！事業(yè)是列車，健康就是發(fā)動(dòng)機(jī)！事業(yè)代表生命的厚度，健康就是代表生命的長(zhǎng)度！我們不能只關(guān)注健康而荒廢事業(yè)，同樣，我們也不能只追求事業(yè)而透支健康！
我們的生命需要我們自己去呵護(hù)，我們的幸福需要我們自己去追求，我們的健康需要我們自己去關(guān)注！
健康的生活，需要一種健康的理念，需要一種健康的覺悟。樹立健康的生活理念，培養(yǎng)健康的生活方式，像經(jīng)營(yíng)事業(yè)一樣經(jīng)營(yíng)健康！做到生命與事業(yè)并存，健康與財(cái)富同在！有了健康作保障，我們將如虎添翼！只有擁有健康才會(huì)擁有未來。
那么，什么是健康呢？健康的`定義是什么？有人說：沒有病的人就是健康的人，這樣籠統(tǒng)的回答沒有回答出健康人的實(shí)質(zhì)，也沒有說明健康人的特性。國(guó)家衛(wèi)生部于20xx年1月4日發(fā)布了《中國(guó)公民健康素養(yǎng)――基本知識(shí)與技能（試行）》。它是全世界第一份由政府頒布的有關(guān)公民健康素養(yǎng)的官方公告。健康素養(yǎng)就是指一個(gè)人能夠獲取和理解基本的健康信息和服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確的判斷和決定的能力，以維持并促進(jìn)自己的健康。世界衛(wèi)生組織提出：健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。
1、身體健康：有充沛的精力、睡眠良好、抵抗力強(qiáng)、體重正常、頭發(fā)光澤、牙齒完好等。還有大部分人，總是感到身體乏力、吃、睡不好，在醫(yī)院又檢查不出具體疾病，這種狀態(tài)稱為“亞健康狀態(tài)”，也不叫身體健康。生理健康是指人的身體能夠抵抗一般性感冒和傳染病，體重適中，體形勻稱，眼睛明亮，頭發(fā)有光澤，肌肉皮膚有彈性，睡眠良好等。
2、心理健康：為人處事積極樂觀，勇于承擔(dān)責(zé)任，關(guān)愛他人，不抱怨社會(huì)。心理健康是指人的精神、情緒和意識(shí)方面的良好狀態(tài)，包括智力發(fā)育正常，情緒穩(wěn)定樂觀，意志堅(jiān)強(qiáng)，行為規(guī)范協(xié)調(diào)，精力充沛，應(yīng)變能力較強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，經(jīng)常保持充沛的精力，樂于承擔(dān)責(zé)任，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，心理年齡與生理年齡相一致，能面向未來。
3、社會(huì)適應(yīng)良好：有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。當(dāng)今社會(huì)的三大特征：速度、多變、危機(jī)。對(duì)策：學(xué)習(xí)、改變、創(chuàng)業(yè)。
4、道德健康：道德高尚，有良好的公德，不損害他人利益，更不能偷、搶、吸毒等。
2、你不需要雇人。因?yàn)槟氵€不懂得人力資源的管理和掌控。
3、減少中間環(huán)節(jié)。在未來，制作商不再和大型的代理商、批發(fā)商和零售商合作，而是跟每一個(gè)人和每一個(gè)家庭直接合作。
4、你不需要大量的存貨。這是因?yàn)槟銢]有大量的資金用于存貨，你也沒有加速物資流通的能力。
5、沒有人、財(cái)、物、進(jìn)、銷、存、產(chǎn)七個(gè)管理環(huán)節(jié)的頭疼事。在這七個(gè)字中，你只需要管好人和銷就可以了，其它的五個(gè)字都由制造商來承擔(dān)。二十一世紀(jì)是一個(gè)合作致勝的時(shí)代。如果你連人和銷兩個(gè)環(huán)節(jié)都管不好，我就勸你不要為難自己去管七個(gè)字，自找麻煩。
6、在你的經(jīng)營(yíng)中，始終有良師益友的指導(dǎo)和教育系統(tǒng)的支持。在你還沒有經(jīng)商的能力時(shí)，你需要有比你更高明的人來指導(dǎo)你，這種經(jīng)驗(yàn)的傳遞比財(cái)富還珍貴。
7、對(duì)經(jīng)濟(jì)危機(jī)有免疫力。它經(jīng)營(yíng)的產(chǎn)品往往是重復(fù)消費(fèi)的，是每個(gè)人和家庭都必需的，因此它不受通貨膨脹和經(jīng)濟(jì)危機(jī)的影響。
一般講到這里，人們往往會(huì)問我兩個(gè)問題：第一，這個(gè)生意是不是永續(xù)的？第二，這個(gè)生意適合不適合我做？在回答這個(gè)兩個(gè)問題前，我想先向各位介紹兩家非常著名的公司，一個(gè)是制作商，一個(gè)是教育支持系統(tǒng)。
6、心態(tài)轉(zhuǎn)變。天獅能為我們帶來什么？
健康人（學(xué)習(xí)，活動(dòng)家）：不做金錢的奴隸。
財(cái)富人（溝通：投入的時(shí)間和精力）。
健康和財(cái)富理念（通過學(xué)習(xí)、互動(dòng)平臺(tái)）――制度（平等、永續(xù)繼承、按勞計(jì)酬和其它獎(jiǎng)勵(lì)）。計(jì)業(yè)績(jī)、計(jì)回報(bào)、永續(xù)發(fā)展。
天獅陽(yáng)光直銷事業(yè)――朝陽(yáng)事業(yè)。
人的追求的變化：溫飽――交互（溝通）；人生價(jià)值：安全、健康、富足。
推銷健康理念（平常心）：通過學(xué)習(xí)（培訓(xùn)、大學(xué)）；通過交互傳播；通過本身的身體需要，身教勝于言教。
推銷財(cái)富理念：繼承與現(xiàn)身用法（保險(xiǎn)夕陽(yáng)），精神富足。
7、事業(yè)技巧（悟、智）。
哲學(xué)與其它學(xué)科的關(guān)系；
毛澤東思想的影響壽命與其他領(lǐng)袖的影響壽命比較。
理念創(chuàng)新：
產(chǎn)品――禮品中――廣告品（概念的深化）；
一葉障目，不見泰山，只見樹木，不見森林（個(gè)體與整體的關(guān)系）工具創(chuàng)新：推銷自己民；系統(tǒng)是成功的秘密。紙介質(zhì)、電子版、家庭聚會(huì)、交互平臺(tái)。
財(cái)富演講稿篇2
尊敬的老師親愛的同學(xué)們：
你們好！我的名字叫紀(jì)晗，來自醫(yī)學(xué)系三年制1003班，今天我演講的題目是lt；lt；比金錢權(quán)勢(shì)更值得擁有。
我國(guó)是一個(gè)擁有著5000多年歷史的文明古國(guó)，我們享有著“禮儀之邦”的美譽(yù)。我們起源于文明，探討著禮儀；文明禮儀源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。
教育工作是神圣的，我們?cè)诮處熃逃鲁砷L(zhǎng)，老師們?yōu)閷W(xué)生嘔心瀝血，可曾精彌漫校園的“老師好”卻將瀕臨滅絕了，老師是我們?nèi)松械牡诙胃改?，難道你回家了也不會(huì)說聲不“爸，媽我回來了。”嗎？讓我們把“人”字寫直寫大吧！活出一種尊嚴(yán)，活出一種力量；不要向金錢獻(xiàn)媚，不要向權(quán)勢(shì)卑躬，文明是一首樸素的歌，禮儀是一行亮麗的詩(shī)；在文明中看紅塵飛舞，在禮儀浮；永遠(yuǎn)不要忘記自己的執(zhí)著：播種文明！文明禮貌是一種具有生命里的種子，心里播下這粒種子，它將會(huì)在我們的精神世界里生根，開花，結(jié)果；讓世界的每一個(gè)角落的充滿文明，讓它做你生命的依托，讓它穿透霧的憂傷，讓它把你的生命照亮。
一個(gè)人的禮貌是照出的他肖像的鏡子，讓我們用文明禮儀的鏡子照照我們吧！如果有人在你的臉上亂寫亂畫的話，我想你可能會(huì)將他告上法庭吧，可是那些桌子，椅子，墻壁的臉呢？它們都成了小花貓了，可是它們又向誰(shuí)去傾訴呢？讓我們聆耳傾聽一下，我們的一個(gè)小的動(dòng)作造成的后果將會(huì)不堪設(shè)想，一句“素質(zhì)好”是多么的動(dòng)聽，而一句“沒素質(zhì)，沒家教”是那么的刺耳??！
如果這時(shí)還有人問我文明是什么？我會(huì)告訴他：文明是熱情的篝火，能點(diǎn)燃青春的激情；文明是黑夜的燈盞，能照亮坎坷的旅途；文明是清涼的熏風(fēng)，能熨貼朋友的傷痕；文明是燦爛的陽(yáng)光，能把人心，把世界溫暖。讓文明如空氣包裹著我們，讓禮儀如美酒醇香滿人間！文明禮儀比金錢權(quán)勢(shì)更值得你擁有！
我們的校園是新建的校園，是美麗的校園，更是我們的家園，而創(chuàng)建文明校園是我們?nèi)簬熒牧x務(wù)，同學(xué)們：讓你，讓我，讓我們大家，拿出實(shí)際行動(dòng)，把文明禮儀的精神之花裝飾在校園的新衣上，把我們咸陽(yáng)職院被點(diǎn)綴的更加美麗，更加動(dòng)人吧！
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
財(cái)富演講稿篇3
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
我今天演講的題目是《苦難中的財(cái)富》。曾經(jīng)看過這樣一則消息，一位中國(guó)記者在參加了中英塔克拉瑪干沙漠聯(lián)合探險(xiǎn)后，很有感觸地說：“探險(xiǎn)是一種苦難，是一種財(cái)富，它比幸福更難忘。”是啊!生活之路是坎坷曲折的，人的一生不可能是一帆風(fēng)順的。對(duì)那些時(shí)時(shí)都會(huì)襲來的痛苦、災(zāi)難、挫折、失敗，我們必須有足夠的準(zhǔn)備。
?魯濱遜漂流記》是我最喜歡的一部書，書中的主人公魯濱遜是個(gè)面對(duì)種種苦難卻聰明機(jī)智而又具有頑強(qiáng)毅力的人。他在一次航海中，船在南美洲附近的一個(gè)荒島邊觸礁，船身破裂，船員中只有魯濱遜幸存了下來，海浪將他卷上了荒島。自此，魯濱遜開始了他長(zhǎng)達(dá)28年的荒島生涯。28年，是28年哪!這是一段多么漫長(zhǎng)的歲月呀!在這了無人煙的荒島上，魯濱遜不僅開辟出了自己的莊園，而且他還救下了一個(gè)俘虜，取名“星期五”。在他回故鄉(xiāng)之際，小島上已經(jīng)是牛羊滿廄了，而且那時(shí)的小島不再是荒無人煙了，通過他的努力，小島已成為了一個(gè)熱鬧非凡，人氣十足的小國(guó)了。從荒島到小國(guó)，這是多么大的改變呀!如果沒有魯濱遜那樣頑強(qiáng)的毅力，別說改建了，就連自己能不能活下來都是個(gè)問題。對(duì)，這就是不畏艱辛。這本書教會(huì)了我不畏艱辛的精神品質(zhì)，在我生活中有許許多多的第一次都是在看完它以后做到的。如第一次騎車，一開始我的龍頭控制得很不穩(wěn)定，東搖西晃，跌了一次次又一次次拍拍身上的塵土站了起來。我要學(xué)習(xí)魯濱遜的品質(zhì)。每每摔倒，這句話都再一次地激勵(lì)我站起來，讓我再一次坐上車，蹬上腳踏子，最終，“皇天不負(fù)有心人”，困難被我不畏艱辛的精神嚇跑了。我學(xué)會(huì)騎車了。當(dāng)我再次回顧書的梗概時(shí)，我頓時(shí)有千言萬語(yǔ)油然而生。我想對(duì)魯濱遜先生說：“魯濱遜先生，您真?zhèn)ゴ?，您不畏任何困苦艱難，激流勇進(jìn)。就像書上說的‘一個(gè)具有大無畏冒險(xiǎn)進(jìn)取精神的人，即使在惡劣的環(huán)境中，也終將會(huì)成為一個(gè)成功者，一個(gè)英雄’。
您就是困境中的英雄，激流中的成功者。我們也要向您學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)您的那種堅(jiān)持不懈的精神與您那頑強(qiáng)的毅力?！蔽疫€對(duì)自己說：“我們要做一個(gè)真正的男子漢，學(xué)會(huì)獨(dú)立生存的能力，學(xué)習(xí)魯濱遜的品質(zhì)。我們要能夠去適應(yīng)周邊的環(huán)境，而不是讓環(huán)境來適應(yīng)我們，并且我們要有聰明才智，頑強(qiáng)的毅力以及不畏艱苦的精神。同學(xué)們!在祖國(guó)和平的藍(lán)天下，在我們美麗的校園中，我們比先輩擁有了更優(yōu)越的學(xué)習(xí)條件，能心無旁騖，日以繼夜地遨游學(xué)海，向書山攀登。我們成了新一代讀書人，志存高遠(yuǎn)，只爭(zhēng)朝夕，我們要在學(xué)好課本知識(shí)后，博覽群書。擁有書，我們就擁有了整個(gè)世界;擁有書，我們就擁有美好的明天! 同學(xué)們，和我一起熱愛讀書吧!!謝謝大家，我的演講完了。
財(cái)富演講稿篇4
人活在這世上，無非就是為了滿足自己的欲望，而滿足欲望的途徑就是積累財(cái)富，比如物質(zhì)上的財(cái)富，精神上的財(cái)富。但是我相信很少有人會(huì)去積累另外一種財(cái)富，那就是磨難。
苦難是黃金，蹉跎是財(cái)富。人活著就難免會(huì)遇到挫折，人生的過程從某種角度來說甚至就是不斷遭受挫折的過程。有人因挫折、因挫折而一蹶不振，然而有人卻愈挫愈勇、奮發(fā)向上。其實(shí)多經(jīng)歷一些坎坷也不一定是壞事，它可以使我們更清楚地認(rèn)識(shí)自己，挑戰(zhàn)自己。
高爾基就說過“苦難是人生最好的大學(xué)。”是的，苦難的確猶如一所大學(xué)，與現(xiàn)實(shí)的大學(xué)不同的只有一點(diǎn)，在這所大學(xué)里，老師是自己，學(xué)生還是自己。一切的麻煩都要靠我們自己去解決，一切的痛苦都要有我們自己去承擔(dān)。于是，我們說苦難、挫折可以對(duì)我們?nèi)烁竦乃茉?，自信心的培養(yǎng)等都起到積極的作用。
巔峰令人神往，因?yàn)樗D難才可貴，因?yàn)橛羞x擇才崇高，也正是它的艱難挫折造就了人們不畏艱苦的意志力，造就了人們強(qiáng)烈的自信心，造就了人們對(duì)成功的無限向往。為了實(shí)現(xiàn)自己的理想，經(jīng)受一些挫折和磨難又算得了什么呢，，溫室里絕長(zhǎng)不出參天大樹。
螞蟻可以趴在樹葉上，在激流中渡過險(xiǎn)關(guān);蜜蜂可以拼死掙脫蜘蛛網(wǎng)而飛向天空;弱小的生命在沙漠滾燙的沙子煎烤下依然頑強(qiáng)的活著。挫折讓它們擁有了無窮的力量與韌勁，使他們的生命力更令人驚嘆!柔弱的生命尚且如此，何況是人呢!
有很多能力是人生來就已經(jīng)具備的，然而能夠真正發(fā)掘、展現(xiàn)這筆財(cái)富的人又有多少呢?當(dāng)人們甘于平庸、遇挫而退時(shí)，他將永遠(yuǎn)超越不了自我，永遠(yuǎn)停滯不前!但當(dāng)人們意志堅(jiān)定地誓與挫折而戰(zhàn)時(shí)，他迸發(fā)的能量，收獲的結(jié)果將令世人無限驚嘆。
有誰(shuí)會(huì)想到當(dāng)一個(gè)人四肢癱瘓，全身器官唯一能動(dòng)的只有左眼時(shí)，他還會(huì)堅(jiān)持進(jìn)行寫作。然而法國(guó)記者博迪正是在這種條件下，通過眨動(dòng)眼睛與助手進(jìn)行溝通，完成了一部150頁(yè)的著作《潛水衣與蝴蝶》?？部朗顾赂业孛鎸?duì)、挑戰(zhàn)自己的病痛，獲得了許多常人無法擁有的體驗(yàn)，充分發(fā)揮了自己的能力，于是擁有了一筆更加寶貴的財(cái)富。
在這個(gè)世界上很多人沒有成功，并不是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙僦腔?，而是因?yàn)樗麄兠鎸?duì)挫折卻沒有做下去的勇氣。勇敢地面對(duì)坎坷從而沖破它，那么呈現(xiàn)在我們面前的將不再是陰雨連綿。陽(yáng)光與光明將永遠(yuǎn)屬于我們!人正是在不斷經(jīng)受坎坷和不斷沖破挫折的過程中，生命才一天天的變得堅(jiān)忍、堅(jiān)韌、堅(jiān)強(qiáng)起來，而這正是人生重要的一筆財(cái)富!
磨難是人生當(dāng)中很重要的一種財(cái)富，它可以讓人成長(zhǎng)，讓人變強(qiáng)大，讓人不再畏懼困難，面對(duì)困難毫不退縮。人生需要這樣的財(cái)富。
財(cái)富演講稿篇5
每個(gè)人的人生都會(huì)有很多的挫折，而我們只能坦然面對(duì)。
記得，我學(xué)葫蘆絲的時(shí)候，有一位同學(xué)的家長(zhǎng)來找我。一進(jìn)門，她就氣勢(shì)洶洶的說：“你不會(huì)帶水呀!天天向我姑娘借水，打攪她學(xué)習(xí)，你不學(xué)，我孩子還學(xué)呢!”這幾句話可把我說蒙了。我連她是誰(shuí)的家長(zhǎng)都不知道就被訓(xùn)了一頓，再說了，我什么時(shí)候借過水，我為什么要借水，我怒火沖天，正要辯解時(shí)，她卻說：“你怎么以大欺小呀!”說我以大欺小，那她又是干什么。她在沒有查明***之前，只聽一面之詞，就訓(xùn)臥冬她有什么資格訓(xùn)臥冬就由于她是家長(zhǎng)還是大人?她的做法真像個(gè)潑婦。我委屈地哭著走了。
回道班級(jí)里，我更是委屈的不得了。老師問臥逗“發(fā)生什么事了?”我從頭到尾把事情說了一遍。老師也說她不對(duì)?？晌疫€是沒有鎮(zhèn)靜下來。老師又說：“人生是坎坷的，不可能總是平坦的，這次打擊算不了什么，以后的路還長(zhǎng)著呢!”聽了老師的話，我改變了對(duì)這件事情的態(tài)度和看法。
經(jīng)受過這次打擊后，我似乎成熟了很多。我懂得了要保護(hù)自己的利益，維護(hù)自己的利益。再面對(duì)困難和挫折時(shí)，我都要選擇微笑反過來想：經(jīng)歷過一次，就少了一次，要是這樣想，我應(yīng)該興奮才是。不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見彩虹。讓我們勇敢的往面對(duì)挫折吧!
財(cái)富演講稿篇6
“健康是人類最大的財(cái)富”，這是世界衛(wèi)生組織（who）提出的健康新理念。目前，世界衛(wèi)生組織流行著一個(gè)典型的比喻，他們把健康看著“1”，財(cái)富、地位、名譽(yù)看著“0”。換句話說，沒有前面這個(gè)健康的“1”，后面的“0”再多也只是零。健康幸福的生活，是您事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)基石。我們要怎樣才能做好這個(gè)健康的“1”呢？
在此，我們一起來簡(jiǎn)單了解一下高血壓疾病的相關(guān)知識(shí)。什么是高血壓呢？高血壓是以體循環(huán)動(dòng)脈壓升高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征。我國(guó)采用的標(biāo)準(zhǔn)是：18歲以上的成年人，在未服用抗高血壓藥的情況下，血壓≥140/90。眾所周知。高血壓是世界上流行最廣、危害最重、隱秘最深的一種十分常見的心血管疾病。高血壓和動(dòng)脈硬化是引起人類心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
那么，高血壓如此可惡，該如何治療呢？除常規(guī)高血壓藥物治療的同時(shí)，還應(yīng)該堅(jiān)持非藥物治療和健康的生活方式。正確的健康生活方式包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、保持心里平衡。有研究證明，通過正確的健康生活方式，能使高血壓發(fā)病率下降55%。具體我們?cè)撛鯓幼瞿兀?/p>
1、開展健康教育
有調(diào)查顯示，我國(guó)的高血壓病人每年以350萬人的速度在遞增，但現(xiàn)實(shí)中的高血壓知曉率卻很低，治療也不理想。我國(guó)農(nóng)村還有很多人不知道什么是高血壓，一輩子沒有測(cè)過血壓的人也比比皆是，究其原因是高血壓患者的知曉率、治療率過低。這說明需要有更多的人士關(guān)心高血壓健康教育，更多的醫(yī)生從事高血壓健康教育，健康知識(shí)才能進(jìn)入千家萬戶，變成千百萬人的健康財(cái)富。由此可見，控制高血壓，提高患者的知曉率，開展高血壓
建康教育已經(jīng)刻不容緩。
2、藥物治療
終身服藥，平穩(wěn)降壓，保護(hù)器官，聯(lián)合用藥。是高血壓用藥的原則。任何藥物都要從最低劑量開始，盡量使用每日一次的長(zhǎng)效制劑，合理選擇適合自己的藥物，平穩(wěn)降低我們的血壓，保護(hù)我們的'血管。我們有的朋友，要么沒有勇氣承認(rèn)自己是高血壓這個(gè)事實(shí)。要么服藥也是斷斷續(xù)續(xù)，完全按自己的意愿去治療，更有許多朋友吃了一段時(shí)間的藥后，去測(cè)血壓，正常了，也不咨詢醫(yī)生，就自作主張把藥停了。過幾天，血壓又上來了，再吃幾片，血壓就像彈簧，如此反復(fù)，您的血管還有彈性嗎？我只能說，朋友，您可以折騰，可您的血管經(jīng)不起您的折騰啊。試想，我們家里有了一個(gè)因?yàn)楦哐獕憾c瘓的病人，不能吃飯，不能睡覺，不能上廁所，他自己是多么痛苦，多么生不如死?。∧敲?，他的家人每天都要去給他喂藥、擦洗身子，時(shí)間長(zhǎng)了，能堅(jiān)持嗎？久病床前無孝子啊！與其這樣給自己、給家人、給國(guó)家造負(fù)擔(dān)呀！還不如好好的按醫(yī)生的指導(dǎo)，規(guī)規(guī)矩矩的治療，健康幸福的生活。
3、合理膳食
合理膳食的原則為控制熱量攝入，避免肥胖，保持理想的體重。少吃食鹽，每日食鹽攝入量最好控制在6克內(nèi)?？刂剖雏}攝入可使高血壓人群平均血壓下降，可使1/3的輕中度高血壓患者的血壓恢復(fù)正常。不吃動(dòng)物內(nèi)臟，不吃鹽腌制品，不抽煙不喝酒，不用刺激性調(diào)味品，不喝濃茶咖啡。定時(shí)定量，少食多餐，清淡易消化。記住兩句話：一二三四五，紅黃綠白黑。那就是科學(xué)的合理的膳食了（什么是一二三四五，紅黃綠白黑。因內(nèi)容太多這里不贅述）。
4、適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不足被認(rèn)為是高血壓、高血脂、高血糖等病的重要原因。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，每個(gè)成年人最好每天都有30分鐘以上中等量的體育活動(dòng)。實(shí)踐證明每周長(zhǎng)跑大于80千米的人，比每周長(zhǎng)跑小于16千米的人，高血壓患病率減少50%，10年內(nèi)患冠心病的危險(xiǎn)減少30%。為取得運(yùn)動(dòng)的良好效果，獲得降壓效果的累計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間是每次60分鐘，每周3次以上，并持續(xù)10周即可達(dá)到目標(biāo)。所以，高血壓患者應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，倘若運(yùn)動(dòng)終止，約4周后，已降低的血壓又會(huì)恢復(fù)原來的水平。持之以恒的運(yùn)動(dòng)能降低血壓、血脂，減少血栓形成，降低心肌耗氧量，減少心律紊亂。那么怎樣運(yùn)動(dòng)最好呢？我們總結(jié)一下，記住三個(gè)字：即“三五七”，什么叫三呢？就是一次3公里，每次30分鐘以上。什么叫五呢？
就是一個(gè)禮拜至少運(yùn)動(dòng)5次，那七呢？就是您的年齡加運(yùn)動(dòng)時(shí)的心跳次數(shù)等于170。過分的運(yùn)動(dòng)是有害的。綜上所述，高血壓的朋友，您只要堅(jiān)持藥物治療、合理膳食、適量的運(yùn)動(dòng)，擁有一顆平常的心。您就擁有了健康這個(gè)“1”，擁有了健康這個(gè)“1”，您不就擁有了地位、名譽(yù)和財(cái)富嗎？健康財(cái)富演講稿篇4：《健康是人生最大的財(cái)
富》什么是真正的財(cái)富？有人說是金錢，有人說是名利，但我覺得，只有健康才是人生的一筆真正財(cái)富。人們常說：身體是革命的本錢。這正是說明了健康對(duì)個(gè)人、對(duì)社會(huì)、乃至國(guó)家的重要性。的確，沒有健康的體魄，一切將無從談起。
從前有個(gè)農(nóng)夫，每天早出晚歸地耕種一小片貧瘠的土地，但收成很少。一位天使可憐農(nóng)夫的境遇，就對(duì)農(nóng)夫說，只要他能不斷往前跑，他跑過的所有地方，不管多大，那些土地就全部歸他。于是，農(nóng)夫興奮地向前跑，不停地跑，恨不得把世界上所有的地方都跑個(gè)遍，把所有的土地都?xì)w己有，這樣可以賺更多的錢，為了更多的土地，不顧氣喘，不顧忌自己的身體，最后，農(nóng)夫體力不支，累死了路上。的確，人活在世上，需要奮斗，需要豐富的物資和金錢來作生活保障，但也總不能連自己的身體也不顧，即使最后得到了財(cái)富，可是沒有了生命，或者喪失了自己的健康身體，還有什么意義呢？
生活中，大多人都把健康作為頭等大事去提，但有多少人都能做得到呢？吸煙有害健康，這是在每盒煙的包裝上都標(biāo)明的，人們都知道吸煙有害，但吸煙者比比皆是。酒是糧食之精華，適量飲酒有益身體健康，過量飲酒傷肝、傷胃，是身體健康之大敵，這一道理人人都明白，但是社會(huì)上因過量飲酒導(dǎo)致染上各種疾病的人不在少數(shù)。還有過度的其他活動(dòng)，如瘋狂的上網(wǎng)，瘋狂的娛樂，瘋狂的各種不健康的嗜好，嚴(yán)重地超越了正常人的活動(dòng)極限，這都是一種“短視”的行為，這都是一種對(duì)生命不負(fù)責(zé)任的行為。
健康是人生最大的財(cái)富。一個(gè)人如果不為自己的健康而活者，即使活者也是痛苦的，人活者最大的資本就是健康，因?yàn)榻】挡拍転樽约簬硇腋！?/p>
作為小學(xué)生，你們的身體是你們以后成就事業(yè)的資本，是幸福生活的前提，只有堅(jiān)強(qiáng)的體魄，才能夠迎接前進(jìn)道路上的各種困難。所以同學(xué)們應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，從現(xiàn)在開始，不放過每一次鍛煉的機(jī)會(huì)。
