大家知道嗎彈中指就能發(fā)現(xiàn)頸椎有沒有問題，具體什么情況，一起來看看吧~下面是范文社小編為大家整理的有關(guān)健康的心得體會(huì)，僅供大家的參閱。
彈中指就能發(fā)現(xiàn)頸椎有沒有問題
檢查者左手輕握患者腕部，右手食指和中指夾住患者中指，用拇指彈撥患者中指指甲蓋。
如果彈撥過程中患者其余手指出現(xiàn)不自覺抖動(dòng)，則視為霍夫曼試驗(yàn)陽性，代表其頸椎部脊髓受壓比較嚴(yán)重。
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院骨科主任醫(yī)師曹光磊分享了一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，在家就可以初步檢查頸椎有沒有問題：
①讓病人坐在椅子上；
②站在病人的后邊，用兩只手壓住病人的頭；
③用力向不舒服的那一側(cè)壓下去；
④詢問病人的感受，如果覺得不舒服，有麻木或竄痛感，就說明頸椎有毛病了。
有關(guān)健康的心得體會(huì)1
一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評(píng)價(jià);對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求;對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的;同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對(duì)自己不滿意;由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去;結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對(duì)健康是非常困難的。健康是相對(duì)的，沒有絕對(duì)的分界線。一般判斷理是否正常，具有一下三項(xiàng)原則：
其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動(dòng)，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。
其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指?jìng)€(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。
其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個(gè)體在長(zhǎng)期生活經(jīng)歷過程中形成的獨(dú)特個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。表現(xiàn)在心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。
心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長(zhǎng)，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過程。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí)，只有通過個(gè)體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。
學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競(jìng)爭(zhēng)能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時(shí)也與他們所處的社會(huì)環(huán)境分不開。大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。
這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)形成心理障礙，特別是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥?，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿 ⑸罟?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感;個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對(duì)變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加，社會(huì)的變革給正在成長(zhǎng)著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因紊、社會(huì)因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。
所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)、完整的個(gè)性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)該符合社會(huì)的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對(duì)環(huán)境有適應(yīng)能力。倘若具備了以上素質(zhì)，則我們的心理健康不成問題，則一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得一定的成功。
有關(guān)健康的心得體會(huì)2
老師們，同學(xué)們，大家好!今天我們學(xué)校隆重的邀請(qǐng)到了衛(wèi)生院的蘭院長(zhǎng)、王院長(zhǎng)、冉院長(zhǎng)一行來我校為師生做了一場(chǎng)精彩的健康教育知識(shí)講座，讓我們?cè)俅我詿崃业恼坡?，來感謝他們對(duì)我們學(xué)校工作的支持，對(duì)師生身體健康的關(guān)愛!
此次大會(huì)的主題是健康教育知識(shí)講座，我認(rèn)為眼下氣溫逐漸變低，流行性疾病的多發(fā)期召開，是非常有必要的。剛才衛(wèi)生院的院長(zhǎng)從專業(yè)的角度給我們講解了秋季常見病的預(yù)防知識(shí)，寧主任結(jié)合學(xué)校實(shí)際，就目前存在的幾種不良現(xiàn)象，給我們講了如何保持環(huán)境衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生應(yīng)該如何做好的衛(wèi)生教育知識(shí)。結(jié)合兩個(gè)講座，我想給同學(xué)們提以下幾點(diǎn)要求：
一、牢記常見疾病的預(yù)防知識(shí)和衛(wèi)生常識(shí)。知識(shí)是具有科學(xué)性的，它是前人在總經(jīng)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上升華而成的理論，對(duì)我們的生活具有很好的指導(dǎo)作用，希望同學(xué)們務(wù)必牢記這些知識(shí)、常識(shí)。有了這些知識(shí)，我們也就不會(huì)盲目的去預(yù)防和治療這些疾病，所以今天的講座，我再象同學(xué)們提幾個(gè)問題：
1、如何預(yù)防流行性感冒?
2、如何養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣?
3、正確的洗手姿勢(shì)應(yīng)該怎么做?等等一系列問題，不知道同學(xué)們記下沒有?
二、自覺主動(dòng)地按要求去做，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)預(yù)防疾病的能力。同學(xué)們，可以說，經(jīng)過學(xué)校多次組織這樣的衛(wèi)生健康知識(shí)講座，對(duì)預(yù)防疾病，良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，已經(jīng)初步具有了一定的理論知識(shí)。俗話說，心動(dòng)不如行動(dòng)。比如飯前變厚洗手，晚上睡覺前洗腳，掃地前先灑水等等這樣的一些小時(shí)，有的同學(xué)做到了，而有的卻沒有做到，不是他們不懂得這些道理，而是懶于去做。同學(xué)們還記得在非典、甲流感期間，這些小事是多么重要嗎?只有具有良好的習(xí)慣，才能避免被感染。所以我希望同學(xué)們能把這些知識(shí)落實(shí)在行動(dòng)上，自覺主動(dòng)的按要求去做，增強(qiáng)抵御疾病的能力，把得病和受感染的幾率降到最低，做一個(gè)身體健康的人，快快樂樂的成長(zhǎng)。
三、同學(xué)之間互相監(jiān)督，共同營(yíng)造一個(gè)干凈、整潔、無污染的校園健康生活氛圍。如果我們?nèi)巳硕寄茏龅?，良好的衛(wèi)生習(xí)慣，人人都恩那個(gè)了解疾病的預(yù)防知識(shí)，那我們的校園就會(huì)一塵不染，細(xì)菌、病毒將無處藏身。生活在這樣的一個(gè)環(huán)境里，也會(huì)感到舒心、稱心。同學(xué)們，那就需要我們從自身做起，注意生活中每一個(gè)細(xì)小的環(huán)節(jié)，管好自己，監(jiān)督他人，發(fā)現(xiàn)不良的行為習(xí)慣堅(jiān)決的去予以制止。凈化我們周圍的環(huán)境。
最后，同學(xué)們，讓我們共同攜起手來，一起參與到抵御疾病，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣的行列，做保持健康身體的積極捍衛(wèi)者，讓我們的校園更加凈化、美化!
有關(guān)健康的心得體會(huì)3
一、高度重視，統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)，建立完善的健康教育網(wǎng)絡(luò)
多年來，我們一直以來十分注重抓好學(xué)生身體、心理素質(zhì)等在內(nèi)的綜合教育，把健康教育工作作為學(xué)生整體素質(zhì)來抓。為此，學(xué)校成立了由校長(zhǎng)擔(dān)任組長(zhǎng)，主管教學(xué)副校長(zhǎng)為副組長(zhǎng)，教導(dǎo)、少先隊(duì)、總務(wù)室負(fù)責(zé)人及年級(jí)組長(zhǎng)、校醫(yī)等相關(guān)人員為組員的健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組。根據(jù)《學(xué)校健康教育評(píng)價(jià)方案》，調(diào)整和確定健康教育的目標(biāo)，認(rèn)真學(xué)習(xí)《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》《學(xué)校健康教育評(píng)價(jià)方案》等有關(guān)健康教育及衛(wèi)生工作的政策法規(guī)，掌握學(xué)校健康教育的工作內(nèi)容，使之逐步進(jìn)入科學(xué)化的軌道。
二、完善制度，明確職責(zé)，健康教育有章可循
近年來，為促進(jìn)我校健康教育工作的規(guī)范化，我們先后制定和完善了《古城臺(tái)小學(xué)開展健康教育實(shí)施方案》、《衛(wèi)生檢查評(píng)比制度》、《教室衛(wèi)生制度》、《綠化管理、保養(yǎng)制度》、《除“四害”工作防制措施》、《除“四害”工作檢查監(jiān)督規(guī)定》、《傳染病及重大疫情應(yīng)急預(yù)案》、《學(xué)校無煙標(biāo)準(zhǔn)》《綠化工作制度》、《校園安全工作制度》、《體育衛(wèi)生工作制度》、、《防治傳染病監(jiān)測(cè)預(yù)警制度》及《衛(wèi)生管理人員職責(zé)》等制度，學(xué)校健康教育的管理體系漸趨完善，責(zé)任更加明確，確保學(xué)校健康教育工作規(guī)范、有序地開展。
三、硬件到位，素質(zhì)增強(qiáng)，健康教育水平不斷提高
為搞好學(xué)校健康教育工作，學(xué)校千方百計(jì)改善學(xué)校健康教育的硬件設(shè)備，提高健康教育老師的業(yè)務(wù)水平。教導(dǎo)處對(duì)上健康課的教師進(jìn)行培訓(xùn) ，加強(qiáng)他們的業(yè)務(wù)水平。
四、立足根本，營(yíng)造氛圍，學(xué)校健康教育成效逐步顯現(xiàn)
近年來，我們堅(jiān)持將健康教育列入了整個(gè)教學(xué)計(jì)劃，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的良好衛(wèi)生習(xí)慣及常見病的防治起了很好的作用。學(xué)校健康教育課本擁有率、開課率均達(dá)到100%，學(xué)生健康知識(shí)知曉率達(dá)健康安全教育講座總結(jié)以上，學(xué)生健康行為形成率達(dá)85%以上。學(xué)校的健康教育工作堅(jiān)持做到“五有”，即有課本，有教案，有課時(shí)，有考核，有評(píng)價(jià);充分利用廣播、電視、櫥窗、黑板報(bào)等形式，積極開展衛(wèi)生知識(shí)宣傳，提高學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)。學(xué)校建立了新生入學(xué)體檢制度和學(xué)生健康檔案卡，開展了較大規(guī)模的學(xué)生體質(zhì)調(diào)研活動(dòng)。
五、開展美化、綠化、凈化工程，為全體師生建立健康舒適的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境
一是加大投資力度，加強(qiáng)校園建設(shè)。多年來，學(xué)校多方努力，積極籌集資金，加大了校園建設(shè)力度。種草種樹，進(jìn)行墻壁的亮化、環(huán)境的美化、綠化和凈化工程，校園環(huán)境大大改善。通過努力，我校的校園環(huán)境發(fā)生了質(zhì)的變化，一個(gè)花園式的校園已現(xiàn)雛形。二是配合我市創(chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生城市的要求教育全體師生愛護(hù)校園環(huán)境。學(xué)校校長(zhǎng)室、教導(dǎo)處、少先隊(duì)等部門共同組織開展“愛我校園，從我做起”系列活動(dòng)，要求全體師生做校園的主人，嚴(yán)格自律，不亂扔垃圾，不在墻壁上亂涂亂畫，自覺愛護(hù)校園的一草一木，保護(hù)自己的'生活學(xué)習(xí)環(huán)境。三是進(jìn)一步完善值周制度，加大對(duì)師生在校內(nèi)行為的監(jiān)督力度，特別是對(duì)加強(qiáng)校園衛(wèi)生的檢查考核力度，以使我校的校園環(huán)境和校園管理呈現(xiàn)良好的精神面貌。
六、加強(qiáng)日常衛(wèi)生工作，積極預(yù)防常見病、傳染病的發(fā)生
1、我們經(jīng)常利用校會(huì)、班會(huì)、主題隊(duì)會(huì)及健康教育課加強(qiáng)對(duì)師生的日常衛(wèi)生習(xí)慣教育，定期召開班主任及衛(wèi)生委員會(huì)議，總結(jié)近期各班及學(xué)校的衛(wèi)生狀況，指出存在的問題，及時(shí)糾正。
2、我們將學(xué)校的公共衛(wèi)生區(qū)、教室劃分各班負(fù)責(zé)，堅(jiān)持早、午、晚三次打掃，每天都由值周領(lǐng)導(dǎo)帶領(lǐng)相關(guān)人員進(jìn)行檢查，列入班級(jí)評(píng)比。
3、積極開展除“四害”工作，為每個(gè)辦公室配備了滅蚊劑及滅蚊器材，及時(shí)清理衛(wèi)生死角，各室及時(shí)通風(fēng)，消毒，杜絕傳染病。
4 、對(duì)在本校出的水痘，能及時(shí)與衛(wèi)生部門取得聯(lián)系，采取積極措施，有效控制了疫情的發(fā)展。
5、健健康教育自評(píng)報(bào)表及時(shí)上交匯總，評(píng)價(jià)結(jié)果實(shí)事求是，發(fā)現(xiàn)問題和不足都能及時(shí)糾正，保證學(xué)校健康教育各項(xiàng)評(píng)價(jià)指標(biāo)達(dá)到上級(jí)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)。
6、根據(jù)創(chuàng)建要求，對(duì)照《衛(wèi)生檢查評(píng)比標(biāo)準(zhǔn)》，認(rèn)真做好健康教育資料的建檔工作。
以上是對(duì)我們近年健康教育工作的簡(jiǎn)單小結(jié)。當(dāng)然，我們的工作還存在著一定的問題，今后，我們將揚(yáng)長(zhǎng)避短，努力工作，爭(zhēng)取使我們的健康教育工作上新臺(tái)階。
