通過心得體會,我們可以更加清晰地看到自己的成長軌跡,寫心得體會是記錄我們生活中感受的重要方式之一,下面是范文社小編為您分享的二十四節(jié)氣的心得體會6篇,感謝您的參閱。
二十四節(jié)氣的心得體會篇1
1、小寒的由來
小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣,都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。《月令七十二候集解》中說“月初寒尚小……月半則大矣”,就是說,在黃河流域,當(dāng)時(shí)大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里,小寒過幾天后,才進(jìn)入“三九”,并且冬季的小寒正好與夏季的`小暑相對應(yīng),所以稱為小寒。位于小寒節(jié)氣之后的大寒,處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的,并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對應(yīng),所以稱為大寒。
2、小寒生活習(xí)俗
生活上,除注意日常保暖外,進(jìn)入小寒年味漸濃,人們開始忙著寫春聯(lián)、剪窗花,趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等,陸續(xù)為春節(jié)作準(zhǔn)備。飲食上,涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時(shí)尚。俗語說“三九補(bǔ)一冬,來年無病痛”,說的就是冬令食羊肉調(diào)養(yǎng)身體的做法。據(jù)《津門雜記》記載,天津地區(qū)舊時(shí)有小寒吃黃芽菜的習(xí)俗。黃芽菜使天津特產(chǎn),用白菜芽制作而成。冬至后將白菜割去莖葉,只留菜心,離地二寸左右,以糞肥覆蓋,勿透氣,半月后取食,脆嫩無比,彌補(bǔ)冬日蔬菜的匱乏。而現(xiàn)代人們的生活水平提高了,各種蔬肉食,四季都有,不再像過去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔(dān)憂。
3、什么是小寒三候
小寒,農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣,標(biāo)志著季冬時(shí)節(jié)的正式開始,我國氣候開始進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)段。因此民間有“小寒大寒,冷成冰團(tuán)”的說法,而小寒一過,馬上就進(jìn)入“出門冰上走”的三九天了。而這也是為什么小寒比起大寒,天氣卻更為寒冷的原因。
我國古代將小寒分為三候:“一候雁北鄉(xiāng),二候鵲始巢,三候雉始鴝”,古人認(rèn)為候鳥中大雁是順陰陽而遷移,此時(shí)陽氣已動(dòng),所以大雁開始向北遷移;喜鵲在這個(gè)節(jié)氣也感覺到陽氣而開始筑巢了;到了三候,野雞也感到陽氣的滋長而鳴叫。
小寒節(jié)氣最初起源于黃河流域,據(jù)說早年黃河流域的農(nóng)家每逢小寒,家家時(shí)興用“九九消寒圖”來避寒養(yǎng)生。數(shù)九計(jì)數(shù),書法描紅,既能求得消寒,也算是冬日里一種不錯(cuò)的消遣冶情的養(yǎng)生方法。
二十四節(jié)氣的心得體會篇2
小寒是一年二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣。小寒時(shí),太陽運(yùn)行到黃經(jīng)285度,時(shí)值公歷1月6日左右(1月5日~7日)。小寒之后,我國氣候開始進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)段。俗話說,冷氣積久而寒。此時(shí),天氣寒冷,大冷還未到達(dá)極點(diǎn),所以稱為小寒。
氣候觀測資料表明,我國大部地區(qū)從“小寒”到“大寒”節(jié)氣這一時(shí)段的'氣溫是全年最低的,“叁九、四九冰上走”和“小寒、大寒凍作一團(tuán)”及“街上走走,金錢丟手”等古代民間諺語,都是形容這一時(shí)節(jié)的寒冷。由于氣溫很低,小麥、果樹、瓜菜、畜禽等易遭受凍寒。
我國古代將小寒分為叁候:“一候雁北鄉(xiāng),二候鵲始巢,叁候雉始鴝”。古人認(rèn)為候鳥中大雁是順陰陽而遷移,此時(shí)陽氣已動(dòng),所以大雁開始向北遷移;此時(shí)北方到處可見到喜鵲,并且感覺到陽氣而開始筑巢;第叁候“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思,雉在接近四九時(shí)會感覺到陽氣的生長而鳴叫。
專家解釋說,小寒前后之所以寒冷,是因?yàn)樵律涎畯?qiáng)冷空氣及寒潮冷鋒活動(dòng)頻繁。每次冷空氣過程前后都會造成氣壓、溫度、濕度等氣象要素的劇烈變化,人們往往難以適應(yīng)而感染各種疾病,如唿吸道疾病等,因此,人們要做好防寒防病準(zhǔn)備。
二十四節(jié)氣的心得體會篇3
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,寒為冬季的主氣,小寒又是一年中最冷的季節(jié)。寒為陰邪,易傷人體陽氣,寒主收引凝滯。所以,雖然小寒養(yǎng)生包括的內(nèi)容很多,但基本的原則仍是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的那一句格言:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰?!倍杖f物斂藏,養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢,收藏陰精,使精氣內(nèi)聚,以潤五臟。冬季時(shí)節(jié),腎的機(jī)能強(qiáng)健,則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的`變化。所以冬日養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)就是“養(yǎng)腎防寒”。
雖然此時(shí)節(jié)是“進(jìn)補(bǔ)”的最佳時(shí)期,但進(jìn)補(bǔ)并非吃大量的滋補(bǔ)品就可以了,一定要有的放矢。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論,滋補(bǔ)分為四類,即補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽。
補(bǔ)氣主要針對氣虛體質(zhì)。如動(dòng)后冒虛汗、精神疲乏,婦人子宮脫垂等體,宜用紅參、紅棗、白術(shù)、北芪、淮山和五味子等。
補(bǔ)血主要針對血虛體質(zhì)。如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經(jīng)量少且色淡等,應(yīng)用當(dāng)歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。
補(bǔ)陰針對陰虛體質(zhì)。如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征,宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。
補(bǔ)陽針對陽虛體質(zhì)。如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機(jī)能低下等體征,可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽盛的體質(zhì)更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實(shí)之類,配伍肉禽煲、燉湯水進(jìn)補(bǔ)。
民諺亦曰:“冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場病;冬到懶一懶,多喝藥一碗?!边@說明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里,宜多進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng),如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達(dá)樂觀,不為瑣事勞神,心態(tài)平和,增添樂趣。
在此節(jié)氣里,患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重,患“中風(fēng)”者增多。中醫(yī)認(rèn)為,人體內(nèi)的血液,得溫則易于流動(dòng),得寒就容易停滯,所謂“血遇寒則凝”,說的就是這個(gè)道理。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。
二十四節(jié)氣的心得體會篇4
說到節(jié)氣,就會想到一年有四個(gè)季節(jié)——春、夏、秋、冬,每個(gè)季節(jié)有六個(gè)節(jié)氣,那就讓我們走進(jìn)《這就是二十四節(jié)氣》來了解它們吧!
立春,是中國的傳統(tǒng)節(jié)日,代表新的一年開始,家家戶戶都貼對聯(lián),放鞭炮,包餃子。立春又叫“打春”,也叫“咬春”。春天也是萬物復(fù)蘇的季節(jié),迎春花爭先恐后地開放了,青蛙等動(dòng)物也蘇醒過來了。說到雨水就會想到杜甫的《春夜喜雨》。春天的節(jié)氣還有驚蟄、春分、清明、谷雨。春天還有豎蛋的'習(xí)俗。
立夏,青蛙吃飽了,快樂地“呱呱……呱呱……”叫個(gè)不停;芍藥花開放了,看,它們正在比美呢!小滿,太陽到達(dá)黃經(jīng)60度;芒種,合歡花開放了,南方有青梅煮酒的習(xí)俗,當(dāng)然還有個(gè)節(jié)日是不會被忽略的,就是端午節(jié),人們有吃粽子、賽龍舟的習(xí)俗。夏天的節(jié)氣還有夏至、小暑、大暑。
立秋,向日葵開放,農(nóng)作物生長,桃子成熟。處暑,大棗紅了,紫薇花開了。白露,桂花開了,鴻雁南飛去過冬。秋分,瓜果成熟,彼岸花開放。動(dòng)物準(zhǔn)備冬眠。霜露,菊花開放,大雁南飛。
立冬,河面開始結(jié)冰,動(dòng)物開始冬眠,蘭花開放。小雪,水仙花開放。大雪,雪花飄落。冬至,山茶花開放,麋鹿角解。小寒,蠟梅開放。大寒是最后一個(gè)節(jié)氣,也是最冷的時(shí)候,過了大寒,又將迎來新一年的節(jié)氣輪回。
我在《這就是二十四節(jié)氣》這本書中學(xué)到了很多關(guān)于中國地理、氣候科學(xué)的知識,讓我在年末歲尾又品嘗了四季的美。
二十四節(jié)氣的心得體會篇5
小寒到來,我國氣候開始進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)段。民間歷來有“小寒大寒,滴水成冰”“小寒勝大寒,常見不稀罕”等古諺。
此時(shí)臘梅含苞待放,挑選有梅花的絕佳風(fēng)景地,細(xì)細(xì)賞玩,孤雅幽香,清爽振奮。
到了小寒,老南京一般會煮菜飯吃。菜飯的'內(nèi)容并不相同,有的用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁,再剁上一些生姜粒與糯米一起煮,香鮮可口。
小寒是,也是一年中
養(yǎng)生常識
防寒——頭部保暖
小寒是一年之中最冷的時(shí)節(jié),尤其要注意頭部保暖,外出記得戴帽。因?yàn)轭^部是人體的神經(jīng)中樞所在,并且頭為諸陽之會,所有的陽經(jīng)都上達(dá)于頭部。
防燥——適當(dāng)滋補(bǔ)
除了多飲溫水之外,還應(yīng)適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)及脂肪,如滋補(bǔ)湯品、牛奶、酸奶、各類粥品。
防病——注重鍛煉
多做肢體伸展運(yùn)動(dòng),振奮陽氣。此外,小寒后天氣寒冷,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)能夠增強(qiáng)身體御寒能力。
養(yǎng)腎最有效的穴位
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于下腹部,前正中線上,當(dāng)臍中下3寸(四橫指),為任脈穴位,小腸募穴,是足三陰會穴,故統(tǒng)治足三陰,小腸,任脈諸經(jīng)病,古今均作為保健要穴,可培腎固本,調(diào)氣回陽。灸關(guān)元以回元陽,道家倡之意守丹田,亦即元?dú)鈿w根之意。
2、腎俞穴
腎俞穴屬足太陽膀胱經(jīng),在第二腰椎棘突旁開1.5寸,左右兩指寬處。腎俞穴與命門穴相平,與肚臍在一條線上,為腎氣所聚之處?!队颀埜琛吩唬骸叭糁I俞二穴處,艾火頻加體自康”。腎俞穴是延緩衰老的要穴,艾灸該穴可具益精補(bǔ)腎之效。
二十四節(jié)氣的心得體會篇6
雖然說后面還有一個(gè)節(jié)氣“大寒”,但是根據(jù)中國的氣象資料,小寒是氣溫最低的節(jié)氣,只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒的。俗語言“冷在三九”。何為“三九”?每九天為一個(gè)“九”,第一個(gè)九天為“一九”,第二個(gè)九天為“二九”,第三個(gè)九天為“三九”依次類推。小寒的時(shí)間恰巧在二九的第六天,所以也是寒冷最盛的時(shí)節(jié)。
而且今年小寒節(jié)氣正值周六,大家正好可以在家好好休息,而這時(shí)候,從生活到養(yǎng)生,都有許多需要講究的地方。
生活
小寒之前要做好防寒抗寒準(zhǔn)備,儲存食物,準(zhǔn)備衣物,小寒一到,要做好日常保暖。飲食上,涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時(shí)尚。俗話說“三九補(bǔ)一冬,來年無病痛”,說的`就是冬令食羊肉調(diào)養(yǎng)身體的做法。日常飲食中,小寒時(shí)節(jié)的到來,人們飲食以食用羊肉、狗肉等暖性食物常見。但是這個(gè)節(jié)氣,金秘書提醒大家,此時(shí)氣候尤為干燥,注意不要食用過多肥甘厚味,辛辣之品,以免增加內(nèi)火,引發(fā)疾病。
在北方,冬天則格外干燥,人們穿衣也比較厚,毛絨較多,此時(shí)會產(chǎn)生大量靜電,而頻繁靜電會對很多電器造成破壞,尤其現(xiàn)在每人都有手機(jī),靜電會對手機(jī)及其配件造成不良影響。
1、室內(nèi)要保持一定的濕度,例如在室內(nèi)要勤拖地、勤灑些水,或用加濕器加濕;
2、在脫衣服前,用手摸一下墻壁。摸水龍頭之前也用手摸一下墻,可將體內(nèi)的靜電“放”出去;3、看電視時(shí)要同電視機(jī)保持2~3米距離,看完后洗臉洗手;4、帶一瓶噴噴的水,隨時(shí)噴一下。
養(yǎng)生
,也是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié),但進(jìn)補(bǔ)并非一味地大量食用滋補(bǔ)品,而需要針對性,并且要有一定的節(jié)制性。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論,滋補(bǔ)分為四類,即補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽。補(bǔ)氣主要針對氣虛體質(zhì),如動(dòng)后冒虛汗、精神疲乏,婦人子宮脫垂等體,宜用紅參、紅棗、白術(shù)、北芪、淮山和五味子等。補(bǔ)血主要針對血虛體質(zhì),如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經(jīng)量少且色淡等,應(yīng)用當(dāng)歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。補(bǔ)陰針對陰虛體質(zhì),如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征,宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。補(bǔ)陽針對陽虛體質(zhì),如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機(jī)能低下等體征,可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽盛的體質(zhì)更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實(shí)之類,配伍肉禽煲、燉湯水進(jìn)補(bǔ)。