教案的編寫(xiě)可以幫助教師更好地組織課堂內(nèi)容，有了一份出色的教案，我們才能更有效地展示教學(xué)方法和技巧，以下是范文社小編精心為您推薦的投籃球中班教案5篇，供大家參考。
投籃球中班教案篇1
?活動(dòng)目標(biāo)】
1、學(xué)習(xí)原地雙手胸前投籃、原地跳投的投籃方法，提高投籃的準(zhǔn)確性與命中率，發(fā)展手眼協(xié)調(diào)能力。
2、培養(yǎng)自由探索、勇于創(chuàng)新的精神和團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)，體驗(yàn)與同伴合作游戲的樂(lè)趣。
3、體驗(yàn)人多力量大，同伴間應(yīng)該相互合作的情感。
4、通過(guò)活動(dòng)鍛煉幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛煉。
?活動(dòng)準(zhǔn)備】
1、小籃球人手1個(gè)。
2、高低不同的籃球架。
3、音樂(lè)磁帶、錄音機(jī)。
?活動(dòng)過(guò)程】
一、熱身運(yùn)動(dòng)。
教師與幼兒一起拿著小籃球進(jìn)場(chǎng)。在教師的帶領(lǐng)下，幼兒與小籃球一起做熱身運(yùn)動(dòng)。
二、學(xué)習(xí)原地雙手胸前投籃的方法。
教師示范講解：雙手持球置于胸前，兩腳自然開(kāi)立，兩膝微曲，手指自然張開(kāi)成球狀，兩個(gè)大拇指相對(duì)成“八”字形，用力握球，手心自然空出。投籃時(shí)，下肢蹬地發(fā)力，雙臂向前方伸出，把球投向籃筐。
幼兒徒手做原地投籃動(dòng)作的模仿練習(xí)，體會(huì)全身的協(xié)調(diào)配合。
幼兒兩兩結(jié)伴，兩人面對(duì)面站好，間距1.5～2米，持球做用投籃方法進(jìn)行傳有弧度球的練習(xí)。
指導(dǎo)重點(diǎn)：投球動(dòng)作要連貫，兩人投籃可逐漸拉長(zhǎng)距離，體會(huì)改變距離后投籃時(shí)蹬腿、伸臂、出球的全身協(xié)調(diào)用力。
三、學(xué)習(xí)原地跳投的.方法。
教師示范原地跳投動(dòng)作：準(zhǔn)備動(dòng)作與原地雙手胸前投籃相同，但在投籃時(shí)，兩腳迅速蹬地起跳，同時(shí)兩臂上振，舉球跳投到籃筐。
幼兒徒手模仿練習(xí)。
幼兒結(jié)伴站好，兩人相距1.5～2米，持球做原地跳投動(dòng)作。
指導(dǎo)重點(diǎn)：指導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)垂直向上起跳，投籃時(shí)雙腳同時(shí)蹬地起跳。兩人變換投籃的距離，由近及遠(yuǎn)，體會(huì)根據(jù)不同距離應(yīng)使用不同力量。
四、投籃游戲。
指導(dǎo)幼兒把籃球投進(jìn)高低不一的籃筐里（距籃筐1.5～2米）。
指導(dǎo)幼兒把籃球投進(jìn)擺成一排的輪胎里。
指導(dǎo)幼兒把籃球投進(jìn)呼啦圈里。
指導(dǎo)重點(diǎn)：用原地雙手胸前投籃和原地雙手跳投的投籃方法進(jìn)行投籃游戲，提醒幼兒投籃距離可由近到遠(yuǎn)。
五、游戲“搶球”。
教師介紹玩法：集體在固定的場(chǎng)地上進(jìn)行傳球游戲，教師把球傳給一個(gè)幼兒，幼兒想辦法去搶球，這名幼兒應(yīng)盡量不讓同伴搶到自己的球。持球的幼兒可以運(yùn)球跑，也可以把球傳給其他人。
規(guī)則：教師與幼兒的球要連續(xù)拍，保護(hù)好自己的球，適時(shí)把球傳給同伴。
師幼游戲。
六、結(jié)束活動(dòng)。
教師與幼兒一超收拾場(chǎng)地，放好籃球，散步回活動(dòng)室。
活動(dòng)延伸：
1、請(qǐng)幼兒討論怎樣才能提高自己投籃的準(zhǔn)確性。
2、請(qǐng)幼兒回家后與爸爸媽媽一起找有關(guān)籃球的知識(shí)，并講給大家聽(tīng)。
3、請(qǐng)幼兒用繪畫(huà)的形式描繪自己投籃的樣子。
教學(xué)反思：
體育教學(xué)和其他科目的教學(xué)很不一樣，其他學(xué)科要精講精練，我們體育課在教學(xué)中教師一定要講解簡(jiǎn)練，示范要準(zhǔn)確，學(xué)生一定要多練。結(jié)合籃球項(xiàng)目的教學(xué)特點(diǎn)，采用了講解示范、分組教學(xué)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、游戲競(jìng)賽等多種教學(xué)方法，循序漸進(jìn)，盡可能的挖掘每個(gè)學(xué)生的潛力，讓學(xué)生在練習(xí)和學(xué)習(xí)中逐漸體會(huì)每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)。嚴(yán)格遵循以身體練習(xí)為主要手段的體育教學(xué)原則，使學(xué)生在快樂(lè)中獲得知識(shí)和技能。為了實(shí)現(xiàn)這一教學(xué)理念，在教學(xué)結(jié)構(gòu)上，設(shè)計(jì)了以學(xué)習(xí)單手肩上投籃技術(shù)為主線，游戲競(jìng)賽為副線的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)得興趣。教師一定在課堂上向?qū)W生展示你的魅力，吸引學(xué)生的目光，展現(xiàn)你的特長(zhǎng)，讓學(xué)生欣賞你，從而全身心的主動(dòng)融入課的練習(xí)的全過(guò)程。
投籃球中班教案篇2
使用材料：
籃球、塑料圈、紙棍等。
目的：
鍛煉幼兒的上肢力量和身體的協(xié)調(diào)能力。
活動(dòng)設(shè)計(jì)：
1、單手拍球：
可以單手立定拍球，也可以沿直線或障礙物行進(jìn)拍球。要求手掌保持握球狀，手腕自然用力，身體降低重心稍微前傾，球的高度控制在胸部以下。
2、雙手拍球：
按照單手拍球的要求，左右手交替進(jìn)行。先立定姿勢(shì)雙手拍球，熟練后走直線、走圓圈或繞障礙物行進(jìn)拍球。幼兒可以邊拍球邊數(shù)數(shù)，看誰(shuí)在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)拍球次數(shù)最多。
3、拋接球：
兩手向上拋球，然后再用手接??；兩名幼兒合作面對(duì)面拋接球，接不住球者為輸。
4、乖乖球：
兩名幼兒面對(duì)面蹲下或坐下，向?qū)Ψ綕L球，球不能離地，沿直線向前滾，比一比誰(shuí)的球最乖。
5、轉(zhuǎn)圈圈：
幼兒各拿一個(gè)籃球放在平地上，單手放在球的上部，用力向前轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，比一比誰(shuí)的籃球轉(zhuǎn)的'時(shí)間最長(zhǎng)。
6、頂球：
把球放在頭部，兩手輕輕扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者為輸。
7、夾球跳：
把球放在兩腳之間，夾住球輕輕向前跳，看誰(shuí)或看哪隊(duì)先到達(dá)目的地為勝。
8、運(yùn)球：
把球放在籃子里，提著走、跑、跳；兩人提著合作運(yùn)球，可增加障礙物，使活動(dòng)更加有趣。
9、螃蟹運(yùn)球：
兩幼兒面對(duì)面站好，兩手輕輕抓住對(duì)方，把球放在兩幼兒胸部中間，學(xué)螃蟹橫著走。兩人動(dòng)作必須協(xié)調(diào)一致，才能走得好，運(yùn)得穩(wěn)。也可以增加難度，背對(duì)背運(yùn)球走。
10、趕球走：
幼兒手拿硬紙棒，按一定的路線向前趕球，看誰(shuí)的球先到達(dá)目的地。
11、拖拉球：
用塑料圈套住球向前走或向后走，不要讓球?qū)殞毘鋈Α?/p>
12、胯下傳球：
先單手拍球，然后抱起球從胯下穿過(guò)繼續(xù)拍球。這種玩法有一定的難度，需要耐心練習(xí)。
13、蝸牛旅行：
把球放進(jìn)輪胎內(nèi)，兩手輕輕地扶住輪胎向前滾?；顒?dòng)中誰(shuí)的球掉下來(lái)為輸。
14、轉(zhuǎn)身拍球：
幼兒先立定拍球，然后迅速轉(zhuǎn)個(gè)圓圈后繼續(xù)拍球。在一定的時(shí)間內(nèi)，比一比誰(shuí)轉(zhuǎn)身的次數(shù)最多。
15、投球：
幼兒持球站成一隊(duì)，與球籃保持一定的距離，用手指和掌根握球，在頭前方上舉，用力往籃內(nèi)投球，進(jìn)球?yàn)閯佟?/p>
16、教師根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)和發(fā)展情況創(chuàng)編球操，請(qǐng)幼兒隨音樂(lè)表演。
投籃球中班教案篇3
活動(dòng)目標(biāo)
1、學(xué)習(xí)傳接球以及快速跑的技能，發(fā)展幼兒的手眼協(xié)調(diào)能力以及動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。
2、培養(yǎng)幼兒迅速的反應(yīng)能力及相互合作的能力，體驗(yàn)集體傳球游戲帶來(lái)的樂(lè)趣。
活動(dòng)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)傳接球以及快速跑的技能，發(fā)展幼兒的手眼協(xié)調(diào)能力以及動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。
活動(dòng)難點(diǎn)：培養(yǎng)幼兒迅速的反應(yīng)能力及相互合作的能力。
活動(dòng)準(zhǔn)備
籃球若干、鈴鼓1個(gè)、小猴子胸飾若干、音樂(lè)。
活動(dòng)過(guò)程
一、情境導(dǎo)入，激發(fā)興趣
1、幼兒佩戴猴子胸飾，扮演小猴子，教師扮演猴媽媽。
2、小猴子們，今天猴媽媽要帶你們做游戲啦！在做游戲之前，我們跟著音樂(lè)一起做一下熱身運(yùn)動(dòng)吧！
二、學(xué)習(xí)技能，進(jìn)行游戲
1、教師示范講解動(dòng)作，引導(dǎo)幼兒進(jìn)行傳球練習(xí)。
（1）籃球要和小猴子們玩?zhèn)髑虻挠螒颍胱屆恳粋€(gè)小猴子都抱抱它，你們?cè)敢鈫幔?/p>
（2）教師講解動(dòng)作后，讓幼兒練習(xí)接球和傳球的動(dòng)作，指導(dǎo)幼兒兩腳分開(kāi)站穩(wěn)，兩手將球抱緊，平穩(wěn)地傳給下一個(gè)小朋友。
2、教師講解游戲玩法及規(guī)則，并引導(dǎo)幼兒進(jìn)行游戲。
（1）猴媽媽帶領(lǐng)小猴子們圍成一個(gè)大圓圈，游戲開(kāi)始，猴媽媽帶領(lǐng)小猴子們一起念兒歌：“大籃球，圓又圓，一個(gè)一個(gè)往下傳。傳的'快，接的穩(wěn)，你傳我接來(lái)游戲。”說(shuō)完后，小猴子們開(kāi)始隨鼓聲傳球。鼓聲停止時(shí)，籃球在哪只小猴的手里，誰(shuí)就抱籃球圍跑一圈，回到原來(lái)的位置。
（2）提醒幼兒遵守規(guī)則：鼓聲響時(shí)，必須不停頓地接傳球，不能手持球拖延時(shí)間。籃球如果傳丟，必須要馬上撿回。
（3）教師組織幼兒進(jìn)行游戲，針對(duì)幼兒的游戲情況進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。
3、教師小結(jié)
表?yè)P(yáng)傳接球穩(wěn)又快、動(dòng)作協(xié)調(diào)的小朋友，并讓他們進(jìn)行示范表演。
三、游戲結(jié)束，放松運(yùn)動(dòng)
今天小猴子們和籃球?qū)殞毻娴瞄_(kāi)心嗎？籃球?qū)殞毻胬哿?，想回家休息了，小猴子們也玩累了吧，現(xiàn)在就讓我們一起放松放松吧。
情境導(dǎo)入，激發(fā)幼兒參與活動(dòng)的興趣。師講解示范主要?jiǎng)幼鳎變哼M(jìn)行練習(xí)。
教師講解游戲玩法及規(guī)則，并組織幼兒進(jìn)行游戲，讓幼兒在游戲中感受到合作游戲帶來(lái)的快樂(lè)。
猴媽媽和小猴子們愉快的進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，結(jié)束游戲。
幼兒園籃球游戲教案，籃球是一種有趣的運(yùn)動(dòng)，很多幼兒都很喜歡玩籃球，教師們可以通過(guò)一些籃球游戲鍛煉幼兒的身體素質(zhì)，讓幼兒能夠更喜歡體育運(yùn)動(dòng)，喜愛(ài)籃球這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
投籃球中班教案篇4
活動(dòng)目標(biāo)
1、通過(guò)幼兒對(duì)籃球的應(yīng)用創(chuàng)新，教師及伙伴的肯定等方式，使幼兒體驗(yàn)成功的樂(lè)趣，激發(fā)自主探索精神。
2、通過(guò)創(chuàng)新玩法及合作游戲，培養(yǎng)幼兒勇于挑戰(zhàn)自我，不斷提升自我，及團(tuán)隊(duì)合作精神。
3、通過(guò)與小籃球有關(guān)的一系列活動(dòng)，提升幼兒身體的協(xié)調(diào)性及靈敏度等身體素質(zhì)。
4、學(xué)習(xí)游戲的玩法及規(guī)則。
5、主動(dòng)參與活動(dòng)，體驗(yàn)活動(dòng)的快樂(lè)及成功的喜悅。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
重點(diǎn)：創(chuàng)新玩法及合作游戲，提升幼兒身體素質(zhì)
難點(diǎn)：鼓勵(lì)幼兒創(chuàng)新玩法
活動(dòng)準(zhǔn)備
小籃球若干、籃球場(chǎng)或空地一塊
活動(dòng)過(guò)程
一、開(kāi)始部分
1、場(chǎng)地領(lǐng)入（教室將幼兒從幼兒教室到籃球場(chǎng)或空地）
2、籃球操熱身（排隊(duì)從框內(nèi)拿籃球，師生共同完成籃球操）
二、基本部分
1、提問(wèn)回憶：
教師提問(wèn)：小朋友們，我們手中的籃球還可以怎樣玩？
學(xué)生回憶以前曾經(jīng)玩過(guò)或是見(jiàn)過(guò)的籃球玩法。
2、嘗試
教師引導(dǎo)學(xué)生嘗試學(xué)生提出的玩法，學(xué)生之間可以相互觀察交流。
3、探索
學(xué)生交流或是自主創(chuàng)新玩法，探索出自己感興趣的玩法。
4、展示模仿
學(xué)生展示探索成果，教師帶領(lǐng)其他幼兒共同學(xué)習(xí)模仿。
5、評(píng)選游戲
教師和學(xué)生共同評(píng)選出最好玩、自己最想玩的游戲，并共同參與玩一次。
6、分享交流
教師引導(dǎo)幼兒之間分享交流游戲的心得，怎樣玩得更好？游戲哪里還要改善？等
7、游戲——小兔蹦蹦跳
將小籃球放于兩腳之間，雙手出兩指做兔子耳朵于頭兩側(cè)，跳著前進(jìn)，既要保持球不落地，又要比誰(shuí)快?？稍O(shè)計(jì)成接力形式，提高幼兒的團(tuán)隊(duì)合作。
教師和幼兒在玩游戲后，對(duì)于游戲出現(xiàn)的問(wèn)題，共同探討提出解決方案，在次游戲。
三、結(jié)束部分
1、相互之間用籃球拍拍手、身體、腳，達(dá)到放松的目的
2、將籃球放入框內(nèi)，退場(chǎng)
教學(xué)反思
1.本次活動(dòng)是為了更好的'使幼兒自主創(chuàng)新游戲，提升興趣，但是活動(dòng)中幼兒畢竟還處于初生期，需要教師密切注意引導(dǎo)，同時(shí)對(duì)幼兒創(chuàng)新的游戲，教師既要肯定也要注意引導(dǎo)他們修改完善。
2.對(duì)活動(dòng)過(guò)程的反思：
⑴對(duì)幼兒發(fā)展的反思，幼兒創(chuàng)新的游戲或許創(chuàng)新性不強(qiáng)，這時(shí)就需要教師引導(dǎo)其他幼兒去理解、尊重、接納他的創(chuàng)新，但是教師也不能過(guò)多的參與，應(yīng)給學(xué)生適度的自由空間，通過(guò)與環(huán)境材料、同伴以及教師的互動(dòng)，在情感、態(tài)度、能力、知識(shí)、技能等方面得到自主發(fā)展。
⑵對(duì)教師專業(yè)發(fā)展的反思，對(duì)觀察了解幼兒的經(jīng)驗(yàn)水平、學(xué)習(xí)特點(diǎn)和個(gè)性特征，把握教育內(nèi)容的核心價(jià)值及其發(fā)展線索能力不夠，造成效果不佳，不能以自己最小的支持，促進(jìn)幼兒最大限度的發(fā)展。
⑶對(duì)師幼互動(dòng)的反思，師幼共同完成游戲配合情況較好，教師也能依幼兒的需要調(diào)整教學(xué)。
3.對(duì)活動(dòng)效果的評(píng)析。在對(duì)目標(biāo)、策略的驗(yàn)證與分析中找到自己的優(yōu)勢(shì)與不足，并明確今后改進(jìn)與完善的方向。
4.如果在上這節(jié)課，我會(huì)把中間部分進(jìn)行有效的劃分，同時(shí)增強(qiáng)教師的引導(dǎo)能力，爭(zhēng)取用自己最小的支持，促進(jìn)幼兒最大限度的發(fā)展。
聽(tīng)過(guò)這堂課的老師說(shuō)這堂課中基本部分在孩子的自我探索時(shí)，顯得雜亂無(wú)章，教師沒(méi)有起到很好的有效引導(dǎo)，使課堂脫離掌控，幼兒不是在探索而趨近于玩耍，沒(méi)有達(dá)到發(fā)展幼兒創(chuàng)新能力的目的。我想自己應(yīng)該多加強(qiáng)有效的引導(dǎo)，同時(shí)認(rèn)真觀察幼兒的動(dòng)態(tài)在脫離掌控現(xiàn)象出現(xiàn)之前及時(shí)改正。
投籃球中班教案篇5
教材內(nèi)容：
1、籃球活動(dòng)課課堂常規(guī)教育，學(xué)習(xí)內(nèi)容簡(jiǎn)介，課堂要求。
2、移動(dòng)技術(shù)練習(xí)：起動(dòng)、變向跑、側(cè)身跑、后退跑、急停（跳停、跨停）側(cè)滑步。
課的任務(wù)：
1、使學(xué)生明確籃球活動(dòng)課的學(xué)習(xí)目的、任務(wù)、要求，樹(shù)立良好的`學(xué)習(xí)、鍛煉習(xí)慣。
2、提高學(xué)生移動(dòng)能力，初步掌握所學(xué)動(dòng)作基本技術(shù)。
3、發(fā)展協(xié)調(diào)能力和耐力素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和不怕苦累的毅力。
準(zhǔn)備部分：
（1）繞籃球場(chǎng)慢跑。
（2）行進(jìn)間徒手體操、擴(kuò)胸、震臂、體轉(zhuǎn)、體側(cè)、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。
組織：成一路縱隊(duì)隊(duì)形，前后間隔1.5m左右。
要求：精力集中、練習(xí)認(rèn)真、動(dòng)作整齊、有力度有幅度，使各關(guān)節(jié)和肌肉韌帶充分活動(dòng)開(kāi)。
基本部分：
移動(dòng)技術(shù)練習(xí)：移動(dòng)是籃球比賽中隊(duì)員位置、方向、速度變化時(shí)所采取的各種腳步動(dòng)作方法的通稱。移動(dòng)是籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，一般可分為起動(dòng)、跑、急停、跳、跨步轉(zhuǎn)身及各種滑步和防守步伐等種類。
（1）起動(dòng)：兩膝微屈踵離地，前掌蹬地要有力、身體前傾移重心，前兩三步短而急。
（2）變向跑：右腳內(nèi)側(cè)來(lái)蹬地，屈膝內(nèi)扣移重心，體轉(zhuǎn)前傾左腳邁，右腳緊跟加速移。
（3）側(cè)身跑：放松前跑勿橫移，注意球蹤看場(chǎng)情，回頭側(cè)身腰放松，隨時(shí)要把球來(lái)迎。
（4）后退跑：前掌蹬地，提膝后移，體稍后仰，踵勿著地。
（5）跳步急停：微向上跳，雙腳著地，體稍后坐，雙膝彎屈。
（6）跨步急停：一步跨大腳抵地，屈膝體仰重心降，二步著地腳蹬地，內(nèi)轉(zhuǎn)屈膝制動(dòng)停。
（7）側(cè)滑步：一腳蹬地一腳跨，蹬跨結(jié)合不交叉，低姿張臂來(lái)滑動(dòng)，坐姿滑動(dòng)要狠抓。
組織、教法、要求：教師逐一講解各個(gè)練習(xí)動(dòng)作要點(diǎn)，重點(diǎn)與難點(diǎn)，并正、側(cè)面示范，提出要求，糾正易犯錯(cuò)誤。
（1）起動(dòng)：
組織：成二列橫隊(duì)、前后相距4米，左右間隔3米，做好防守準(zhǔn)備姿勢(shì)。
教法：看或聽(tīng)教師信號(hào)后集體起動(dòng)向前做短距離快跑。
要求：起動(dòng)突然，反應(yīng)要快，起動(dòng)時(shí)步短而急，起動(dòng)后加速跑。
（2）變向跑：
組織：遇障礙變向跑，如圖。
教法：快跑至障礙物前面變向快跑。
要求：要跑到障礙物前變向，變向要突然，起動(dòng)加速要明顯，前一人跑到中線時(shí)，后一人可出發(fā)。
（3）側(cè)身跑：
組織：利用球場(chǎng)三個(gè)圓圈做側(cè)身跑練習(xí)如圖。
教法：教師站在邊線附近，用手指做出不同數(shù)字的信號(hào)，學(xué)生在側(cè)身跑時(shí)，隨時(shí)報(bào)出所示數(shù)字。
要求：繞圓圈跑時(shí)，重心內(nèi)傾、外側(cè)腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，應(yīng)有明顯的加速度，同時(shí)做出隨時(shí)準(zhǔn)備接球的動(dòng)作。
（4）后退跑：
組織：成一路縱隊(duì)，間隔2米，沿籃球場(chǎng)邊線進(jìn)行練習(xí)。
教法：從端線外起后退跑，到中線后轉(zhuǎn)身接側(cè)身跑切入籃下。
要求：踵勿著地，體稍后傾。可放在準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)練習(xí)，也可放入移動(dòng)練習(xí)時(shí)做。
（5）急停練習(xí)：
組織：成二（三）列橫排，間隔2米站于邊線處。
教法：發(fā)出信號(hào)后第一排向前走3—4步做一次跨步急?；蛱郊蓖?。第一排做第二次急停后，第二排開(kāi)始做，到邊線止，然后過(guò)渡到慢跑中，快跑中看（聽(tīng)）信號(hào)做急停動(dòng)作，也可結(jié)合運(yùn)球做急停動(dòng)作。
要求：急停時(shí)重心下降、停穩(wěn)。
（6）滑步練習(xí)：
組織：成體操隊(duì)形聽(tīng)口令集體練習(xí)。
教法：做好斜步站立防守姿勢(shì)，先向左滑步，按照“蹬（右腳），落地（左腳），跟（右腳）”的節(jié)奏做滑步慢動(dòng)作，然后向右、向前、向后做滑步?？诹钪饾u加快。
要求：滑動(dòng)時(shí)重心平穩(wěn)且落在前腳掌上，目視前方。
結(jié)束部分：
1、放松活動(dòng)。
2、課堂小結(jié)。
3、布置作業(yè)。
4、師生再見(jiàn)。
