心得體會是對于心理健康和情感管理的反思，可以提高生活質(zhì)量，為了寫出優(yōu)秀的心得體會，大家一定要有誠懇的態(tài)度，以下是范文社小編精心為您推薦的鍛煉的心得7篇，供大家參考。
鍛煉的心得篇1
我在居委會工作也不是很短的時間了，可以說自己還是對自己的工作比較滿意的。很適合自己切一直以來都是在不斷地進步中，這也是我一直以來很滿意的地方?，F(xiàn)在我又開始了掛職鍛煉工作了，相信我還是能夠得到更大的提高的！
轉(zhuǎn)眼間，我在曹公祠社區(qū)掛職已經(jīng)將近一個月了，這一個月的時間，我體味了基層工作的艱辛，感受了基層工作者的熱情與投入。
轉(zhuǎn)眼即逝的一個月里，我的主要工作是協(xié)助社區(qū)工作人員完成日常工作任務(wù)，但這些天我接觸群眾的機會增加了很多。還記得上個星期，我與社區(qū)工作人員一起檢查了社區(qū)的治安狀況，并協(xié)助交警維護交通秩序。我們先是來到海港網(wǎng)吧，檢查網(wǎng)吧內(nèi)是否有未成年人進入，隨后，我們來到南通第一初中附近，檢查學(xué)校附近的超市中是否有賣不適宜青少年的物品。接著，大約下午5點正值下班高峰期時，我們協(xié)助交警一起維護交通秩序，在我們的勸導(dǎo)下，不少人都按照規(guī)定將車停在停車線內(nèi)。當(dāng)了1個小時的交通協(xié)管員，我對交通規(guī)則有了更深刻的理解，也明白了交警的辛苦與奉獻精神。第二天，我們和黨員志愿服務(wù)隊一起來到海港菜市場，將停放的車輛排放整齊，同時向居民分發(fā)了關(guān)于“迎國慶講文明樹新風(fēng)”的宣傳資料。這兩天的工作，很辛苦，但是我也很開心。因為這是我在居委會掛職過程中第一次離開辦公室，真正深入到群眾中去，了解居民的生活狀況與現(xiàn)實問題，雖然現(xiàn)在自己沒有能力去幫助他們解決一些問題，但通過向楊主任、張書記學(xué)習(xí)，我也了解了處理問題的一些方法，相信不久的將來我也能很好地服務(wù)他人，做一個對社會有用的人。
暑假已經(jīng)過半了，為了使社區(qū)的青少年過一個有意義的暑假，我與關(guān)工委的陸主任設(shè)想了幾個活動方案。就在上個星期六，我和他們一起組織了青少年的“迎國慶”詩歌朗誦比賽。這次活動舉辦得非常地成功，所有的人都覺得很盡興，在與小孩子們的親密接觸中，我學(xué)到了不少，我學(xué)習(xí)了與小孩子的相處之道，懂得了要組織一場成功的活動是需要多方面配合的，我們需要將所有可能發(fā)生的情況都設(shè)想好，并充分地考慮活動是否能很好地調(diào)動參與者的積極性。只有將所有的事情都事先考慮好，我們才可能將一場活動辦得成功。
這個星期，為了迎接上級對南通市文明城市及衛(wèi)生城市的復(fù)查，居委會的工作人員都開始整理創(chuàng)文、創(chuàng)衛(wèi)臺賬。在幫助他們整理臺帳的過程中，我學(xué)習(xí)了臺賬寫作及整理的方法。整理臺帳的工作，很乏味，很辛苦，但是我一直都堅持著。因為，社區(qū)工作者在整理臺帳的'同時，還要完成日常工作任務(wù)，他們無論再苦再累都毫無怨言，那我這點辛苦又算得了什么呢？于是，收起小小的埋怨，重整自己的心態(tài)，我繼續(xù)著我的工作，盡力幫他們多做一些事情，以減輕他們的工作量。
在居委會掛職的過程中，我被人民公仆那無怨無悔的無私奉獻的精神感動了，他們的工作很繁雜，但是他們沒有半點怨言，用他們的話來說，就是“群眾的事沒有小事，只要群眾有問題要幫忙就要盡全力幫忙”。這次的掛職鍛煉，我學(xué)到了很多書本上根本就學(xué)不到的知識，我會繼續(xù)努力，以飽滿的熱情去迎接新的挑戰(zhàn)！
相信我自己的能力，只要一直堅持下去，做任何工作都是可以的。我相信我能夠做的更好，只是現(xiàn)在還是沒有得到更大的發(fā)揮的空間?？傊@一次掛職鍛煉機會難得，我得到這次機會就必須要做出更大的努力，我相信我可以的！
鍛煉的心得篇2
標(biāo)題：體育鍛煉心得
我一直都知道身體健康的重要性，但直到最近，我才真正認(rèn)識到進行定期體育鍛煉的重要性?，F(xiàn)在，我堅持每周至少五天，每天至少一小時的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)這不僅提高了我的身體健康，也幫助我更好地應(yīng)對日常生活的壓力。
我選擇的鍛煉方式主要是跑步和重量訓(xùn)練。跑步這項活動，對我來說稍微有些挑戰(zhàn)性，因為它需要我堅持不懈，不斷提高自己的耐力和速度。剛開始時，我無法完成一次完整的30分鐘跑步，但我堅持不懈地訓(xùn)練，現(xiàn)在我已經(jīng)可以每天完成這個挑戰(zhàn)，而且我發(fā)現(xiàn)我的自信心也因此得到了提高。
與跑步相比，重量訓(xùn)練則更具有挑戰(zhàn)性。這項活動需要我克服自己的恐懼，并努力去提升自己的力量。一開始，我擔(dān)心自己的動作不標(biāo)準(zhǔn)，也擔(dān)心會受傷，但通過查閱資料和請教專業(yè)人士，我逐漸掌握了正確的技巧，也成功地克服了自己的恐懼。
通過體育鍛煉，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)，也提高了自己的自信心。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我挑戰(zhàn)自己，努力提高自己的能力時，我也在學(xué)習(xí)如何更好地處理生活中的壓力。此外，我還發(fā)現(xiàn)，通過鍛煉，我能夠更好地理解自己，更好地利用我的時間，更好地與他人合作。
總的來說，體育鍛煉不僅幫助我提高了身體素質(zhì)，也幫助我提高了自信心，并使我更好地應(yīng)對了生活中的壓力。我建議所有人都能加入到體育鍛煉的行列中來，相信你一定能從中得到更多的收獲。
鍛煉的心得篇3
4月26日，縣局組織全體黨員干部共赴蒙陰、臨沂進行黨性教育。在蒙陰，參觀了孟良崮戰(zhàn)役紀(jì)念館，聽取了革命先烈為解放事業(yè)英勇斗爭、沂蒙老區(qū)人民踴躍支前擁軍的事跡講解，重溫入黨誓詞。在臨沂，參觀了沂蒙革命紀(jì)念館，感受沂蒙精神，踐行群眾路線。
一路行來我懷著無比崇敬的心情，用心領(lǐng)略這片紅色土地的精神風(fēng)貌，我被眼前的景象深深震撼著，被革命前輩不怕艱苦、不畏艱辛、無畏犧牲的精神感動著，被沂蒙精神激勵著。一張張圖片、一件件實物、一個個故事都深深地打動了我。通過一路看、一路學(xué)、一路議、一路思，我感到收獲很大，主要有以下幾個方面：
一、深刻體會了“沂蒙精神”
全面深刻地領(lǐng)會了沂蒙人民與山東黨、政、軍共同創(chuàng)造的“愛黨愛軍、開拓奮進、艱苦創(chuàng)業(yè)、無私奉獻、戰(zhàn)天斗地、吃苦耐勞、勇往直前、永不服輸、敢于勝利”的沂蒙精神的豐富內(nèi)涵。深切感受到，沂蒙精神深深根植于沂蒙大地，與井岡山精神、延安精神、西柏坡精神一樣，是我們黨和國家寶貴的精神財富，無論在戰(zhàn)爭年代還是在和平建設(shè)時期，始終是凝聚和激勵沂蒙以及山東全省人民自強不息、頑強拼搏、昂揚奮進的強大精神動力。
二是加深了對群眾路線重要性認(rèn)識
在老區(qū)人民用乳汁救傷員，最后一粒米當(dāng)軍糧、最后一塊布作軍裝、最后一個兒子送戰(zhàn)場的歷史回顧中，深刻認(rèn)識
到人民群眾是黨在革命戰(zhàn)爭時期克敵制勝的力量源泉，感受到革命戰(zhàn)爭年代沂蒙山區(qū)密切的黨群關(guān)系以及軍民魚水深情，體會到人民群眾堅定不移跟著共產(chǎn)黨走的忠貞信念，領(lǐng)悟到人民群眾在推動歷史發(fā)展中發(fā)揮的偉大作用，進一步增強了實現(xiàn)好、維護好、發(fā)展好人民群眾根本利益的使命感和責(zé)任感。
三、進一步強化了黨性意識、增強了黨性觀念
通過重溫黨的光榮歷史和革命先烈艱苦奮斗的歷程，深切感受到黨性在廣大人民群眾中的影響力、號召力和凝聚力，心靈受到強烈震撼，黨性得到極大鍛煉。深深體會到今天的幸福生活來之不易，生長在和平、安定的環(huán)境里，一定要繼承革命先烈不怕困難、奮勇爭先的精神，堅定理想信念，牢記黨的宗旨，充分發(fā)揮黨員干部的先鋒模范作用，讓黨性光芒在實踐中閃耀，積極展示新時期共產(chǎn)黨人的風(fēng)采。
緬懷過去，是為了更好地展望未來;傳承歷史，是為了實現(xiàn)科學(xué)地發(fā)展。 通過這次傳統(tǒng)教育，我感慨頗多，收獲頗多。在今后的工作中，我將繼續(xù)繼承革命先輩的光榮傳統(tǒng)，弘揚革命精神，把沂蒙精神內(nèi)化為對工作的動力，認(rèn)真踐行群眾路線，不斷加強學(xué)習(xí)，增強黨性修養(yǎng)，全面提升自身素質(zhì)，以實實在在的行動，為黨的事業(yè)貢獻自己的力量。
鍛煉的心得篇4
鍛煉你的身體，會讓你更加強壯；鍛煉你的頭腦，會讓你更加聰慧；鍛煉你的意志，會讓你更加堅強，那一次，我得到了的鍛煉，一次難忘的鍛煉。
那是在三亞的沙灘上，我肆意地吮吸著陽光，幾個騎著摩托“飛沙走石”的身影勾起了我對沙地摩托的向往，他們飛馳在沙灘上，不時拐彎飆起幾層沙子，那叫一個灑脫。爸爸看出了我的渴望，租了沙地摩托，開始耐心地教我。
“控制方向，控制速度，拐彎平衡”，爸爸一一把這些詞送進了我的耳朵，還騎上摩托給我示范。我的心早已飛向了沙窩，哪里會想爸爸的心窩，腦子里全是我騎沙地摩托的灑脫。慈祥的叮囑不斷重復(fù)，我迫不及待地跨上沙地摩托，車墊帶著陽光的溫度，我的期待和緊張環(huán)繞其中。聽著巨大的油門發(fā)動聲和洶涌的海浪聲結(jié)合成激昂的交響曲，我的心情澎湃起伏。“轟轟……”車發(fā)動后像離弦之箭，飛快地沖進沙灘。我的心一抖，驚出一身冷汗，顫抖的雙手越發(fā)冰冷，死死地握住把手，額頭上滲出絲絲密密的汗珠，腦子里一片空白，之前的期待全部被緊張所替代，心里像懸了一塊巨石，手腳也不聽使喚。
怎么辦？怎么辦？我回頭看向爸爸，爸爸坐在我身后，眼神中傳來對我的鼓勵與信心，漸漸撫平了我內(nèi)心深處的不安。我又鼓起了勇氣，回頭和沙地摩托大戰(zhàn)?？绍嚿黼S著我生疏的技術(shù)東倒西歪，沙礫和樹枝似乎有意與我作對，輪子中總有它們的身影。車子不是一會兒陷在沙坑里，就是一會兒卡在沙坡上，有時輪子被樹枝纏住。出師不利，我垂頭喪氣，像個打了敗仗的將軍，放棄的念頭縈繞在我的.腦海中。爸爸對我說：世上無難事，只怕有心人，我相信你的能力，但你也要相信自己，持之以恒?！蔽覍⒏赣H的鼓勵記在心里，重新?lián)炱鹩職饩毩?xí)。
重溫了一遍爸爸教我騎沙地摩托的方法，以信念為帆，以毅力作槳，我將馳騁在廣闊的沙地！很多次摔到地，被沙粒趁機親吻，誰知溫柔的沙子竟也能把我的胳膊蹭的隱隱作痛。我真佩服河蚌，河蚌在沙子的打磨下，孕育了珍珠。我被沙子打磨，一定要堅持，因為我想成為珍珠。認(rèn)真琢磨，勤奮練習(xí)，很快我就掌握了技巧，車技大有長進，速度開得越來越快，車也越來越平穩(wěn)。沙地上，我得到了鍛煉，沙地上，我肆意地吮吸著陽光，沙地上，我愜意地開著沙地摩托，沙地上，我心飛翔。
那一次，我鍛煉的不只是身體車技，還鍛煉了我的毅力、恒心。人生的每一次鍛煉，都是為自己的美好未來鋪墊。
法國思想家伏爾泰說過：“生命在于運動。”不錯，正值青春年少的我們，活力四射，激情洋溢，正處于運動的黃金時期，很適合在運動場上展現(xiàn)自我，而我就是一名典型的運動愛好者。我運動的方式多種多樣，除了長跑、羽毛球，籃球、足球更是我的擅長。在運動中，我不僅收獲了快樂，鍛煉了身體，更學(xué)會了許多處事的方法，使我成長了不少……
運動使我學(xué)會了包容。
記得有一次大課間，我們班男生自發(fā)組織了一場比賽。大家首先秩序井然分好了組，很快就投入比賽。只見a帶著球沖向我方球框，b立刻前去阻截。a敏捷地左閃右躲，將球傳給了c，d跑過去跳起來一巴掌把球拍向我，我準(zhǔn)備伸手去接，可同隊的e卻一把搶過去，超對方球門進攻。同是一個隊的搶什么搶！我很惱火。加之由于他是新手，屢次犯規(guī)被罰球，因此落后一分。第二局，我拿到了球和隊友靈活配合，朝對方猛攻，我?guī)е蛟诙志€上投了過去，球在空中畫了一道優(yōu)美的弧線，眼看就要進球了，這時e又跑過來截住球自己投，不但沒投進，反而被對方搶走，對手又得一分。我憤怒極了，想罵他，甚至還想揍他。但一想到他是新手，還是強壓住了怒火，走到他身邊，耐心地給他講規(guī)則，講技巧，他乖乖地點了點頭。之后再打上場時，他聽話了許多，并且學(xué)會了和大家打配合，我也變得和氣了許多，不像以前那么驕橫暴躁了。
運動讓我增強了毅力。
在一次體育課上，老師要進行一次400米長跑比賽。跑步上我并不出眾，但我會合理安排時間，還有一些跑步技巧。我信心滿滿地站在起跑線上，蓄勢待發(fā)。哨聲一響，我先勻速前進，一直泡跑在中間位置，不快不慢，剛剛好。跑到300-250米時，我腳下發(fā)力，沖進了前五，就在我得意時，腳下不知什么東西一拌，重重地跌到了地上，全身痛的仿佛失去了知覺，半天起不來。眼看著大家一個一個都超過了我，我著急了，因為我的生存字典里不允許有“服輸”兩個字。我咬緊牙站起來，忍者痛繼續(xù)往前沖。一個，兩個，三個……看著一個一個同學(xué)陸續(xù)被我趕超，最后，我硬是沖到了第十名。老師和同學(xué)們都向我投來贊許的目光。之后每當(dāng)遇到困難，我都會想起這件事，再堅持一下！
運動讓我學(xué)會了合作。
無論是籃球，足球，還是其它團體運動，團結(jié)合作是必不可少的，他不是單個隊員的單打獨斗，更不是個人的炫技場，他需要每個隊員積極協(xié)作，搞好配合，爭取團隊利益的最大化，這樣才能贏得最后勝利。
運動是一種樂趣，是一種享受，它伴我在挫折中得到鍛煉，在快樂中獲得成長！
鍛煉的心得篇5
居家、戶外，通風(fēng)良好、無人員聚集時可不戴口罩；在辦公、購物、乘坐公共交通工具時，中、低風(fēng)險地區(qū)的人們應(yīng)隨身備用口罩，在與他人近距離接觸時佩戴，在高風(fēng)險地區(qū)佩戴一次性醫(yī)用口罩……近日，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制印發(fā)《公眾科學(xué)戴口罩指引》，對不同人群在不同場景下如何選擇和使用口罩提出科學(xué)建議，及時回答了很多人關(guān)注的口罩“何時可以不戴”“何時必須戴”等具體問題。
一份科學(xué)詳細(xì)的“指引”，符合當(dāng)前疫情防控形勢變化和復(fù)工復(fù)產(chǎn)的需要，也有利于更精準(zhǔn)地進行個人防護和疫情防控，體現(xiàn)著科學(xué)防疫、精準(zhǔn)防疫的嚴(yán)實態(tài)度。當(dāng)前，全國疫情防控形勢持續(xù)向好，大部分省份已下調(diào)疫情應(yīng)急響應(yīng)級別，絕大多數(shù)地區(qū)已是低風(fēng)險地區(qū)。在這樣的形勢下，既不能對不同地區(qū)采取“一刀切”的做法、阻礙經(jīng)濟社會秩序恢復(fù)，也不能不當(dāng)放松防控、導(dǎo)致來之不易的`持續(xù)向好形勢發(fā)生逆轉(zhuǎn)。像一只小小口罩的摘戴一樣，因時因勢調(diào)整標(biāo)準(zhǔn)、分級分類精準(zhǔn)到位，才能在確保防疫安全的同時，推動生產(chǎn)生活秩序全面有序恢復(fù)。
精準(zhǔn)防疫，既要到位，也要防止過猶不及。當(dāng)前，一些地方在推動生產(chǎn)生活秩序恢復(fù)的道路上，還面臨著一些“堵點”“斷點”。加快建立同疫情防控相適應(yīng)的經(jīng)濟社會運行秩序，當(dāng)務(wù)之急是要做好疫情防控，讓疫情防控適應(yīng)新形勢的變化從而更加科學(xué)。如今，不少地方已經(jīng)根據(jù)形勢變化，適時動態(tài)調(diào)整優(yōu)化防控措施。比如，山東省規(guī)定低風(fēng)險區(qū)域全面放開人員、交通管控，企業(yè)和項目開復(fù)工無需備案；成都市推動居民小區(qū)生活性服務(wù)業(yè)和裝飾裝修、增設(shè)電梯等項目有序復(fù)工復(fù)產(chǎn)……分區(qū)分級精準(zhǔn)復(fù)工復(fù)產(chǎn)，打通堵點、清除障礙，有助于提高復(fù)工復(fù)產(chǎn)效率，促進消費釋放和人氣回升，讓我們的城市動起來，經(jīng)濟活起來。
當(dāng)然，因時因勢調(diào)整工作著力點和應(yīng)對舉措，并不意味著放松疫情防控之弦。當(dāng)下，唯有下足更精準(zhǔn)的“繡花”功夫，才能保證疫情防控和復(fù)工復(fù)產(chǎn)“齊頭并進”。數(shù)據(jù)顯示，目前我國商貿(mào)流通行業(yè)復(fù)工營業(yè)情況總體向好，但百貨商場、購物中心、住宿餐飲、美容美發(fā)等領(lǐng)域復(fù)工率還有客流的恢復(fù)依然偏低，這也從一個側(cè)面說明，人們對出門消費、恢復(fù)正常生產(chǎn)生活秩序依然存在著不少顧慮。在這種情況下，只有將一條條嚴(yán)、深、細(xì)、實的防疫措施落實到生產(chǎn)生活的各個環(huán)節(jié)中，堅決防止疫情反彈，才能真正化解人們的擔(dān)憂，讓人們增強信心，盡快回歸正常生產(chǎn)生活狀態(tài)。
基層是防疫的第一線，也是復(fù)工復(fù)產(chǎn)的第一線。落實精準(zhǔn)防疫、精準(zhǔn)復(fù)工舉措，對基層干部、下沉干部提出了更高的要求。當(dāng)前，一些省份選派數(shù)萬名干部到企業(yè)擔(dān)任防疫聯(lián)絡(luò)員，指導(dǎo)監(jiān)督疫情防控，為企業(yè)解決復(fù)工難題；一些省份對企業(yè)和建筑工地等實行干部包保，建立“一企一策”“一項一策”等服務(wù)機制……扎根生產(chǎn)一線，快速響應(yīng)訴求，有助于為疫情防控和復(fù)工復(fù)產(chǎn)提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。但同時要注意，在讓基層扛起更多責(zé)任的同時，也要堅持實事求是、一切從實際出發(fā)，為基層干部減輕不必要的負(fù)擔(dān)。
衛(wèi)星遙感數(shù)據(jù)顯示，近期中國夜間燈光數(shù)據(jù)正在不斷回升。是每天數(shù)十萬恢復(fù)營業(yè)的商鋪，是人們復(fù)工復(fù)產(chǎn)的忙碌腳步，是無數(shù)人眾志成城的堅持與付出，讓我們的夜間燈光愈加璀璨，讓中華大地生機勃勃。繼續(xù)把各項工作抓實抓細(xì)抓到位，我們一定能全面戰(zhàn)勝疫情，恢復(fù)經(jīng)濟發(fā)展活力，為全面建成小康社會、打贏脫貧攻堅戰(zhàn)奠定堅實基礎(chǔ)。
鍛煉的心得篇6
1.活動前期體育鍛煉心得體會：由于課程沖突原因，很遺憾沒有能夠參與到活動開幕式中，沒有第一時間接觸到教官和組內(nèi)成員，但是第二次活動必須是要期待滿滿的提前到達活動現(xiàn)場了。抱著極為激動的心情我見到了第一印象形體極為健壯，很明顯就可以看出來身體素質(zhì)極好的蔡教官，這更讓我堅定了在這次活動中我將會收獲滿滿，在當(dāng)天的活動中我就驗證了這一點。蔡教官首先給我們講解了活動的概況，明確注意事項，尤其強調(diào)了在運動前必須要合理科學(xué)的進行熱身運動，這對于之前的我來說是不太注重的一個方面，每一次跑步或者打籃球之前都不會進行拉伸和熱身活動，直接運動的后果就是每次運動完之后都會感覺到肌肉酸痛，尤其手腕和膝蓋還有了一定程度的損傷，但我堅信在參與了這次時間較長的活動之后我會養(yǎng)成每次運動之前充分熱身的習(xí)慣，這樣的收獲讓我很驚喜。
2.活動中期體育鍛煉心得體會：我們這一組的鍛煉方式主要是以踢足球為主，我本人是極少參與這項運動項目的，平時都是打籃球更多一些，但隨著參與程度的深入我發(fā)現(xiàn)了這項運動相比較于籃球更需要耐心，因為籃球場場都是一分鐘之內(nèi)就可以嘗試出手多次，得分往往都會超過十分，但是在和組內(nèi)成員踢足球的時候我發(fā)現(xiàn)我們四十分鐘的活動結(jié)束的時候兩組得分加起來都不會超過五顆進球，這讓在剛開始踢足球的時候每次都急功冒進，所以幾乎每次都會被對方的球員搶斷，在這以后我變得耐心許多，同時更注重團隊合作，多找機會傳球給隊友，這讓我們在后面的二十分鐘里面踢進了今天僅有的三顆球?；顒咏Y(jié)束后我反思了自己今天的行為得出結(jié)論，無論做什么事都需要耐心，好事多磨嘛。
3.活動后期體育鍛煉心得體會：因為這次活動持續(xù)的時間比較長，所以每天我或者是剛下課就跑向足球場，或者下午沒課的時候從宿舍出發(fā)，或者參加完其他活動后繼續(xù)下一個活動。這讓我認(rèn)識到我之前的運動都是三天打魚，兩天曬網(wǎng)，總是堅持不下去，要么是心血來潮，一天就打球打四五個小時，或者一兩周都不運動兩分鐘，這樣的鍛煉方式明顯是錯誤的'，對身體健康狀態(tài)反而是有害的，通過這段時間不間斷的鍛煉，我明白了堅持鍛煉的重要性，在這之后無論是時間緊張的原因還是主觀不太愿意出門鍛煉的原因我都會督促自己每天科學(xué)鍛鍛煉。同時我在與教官的交談中明白了身體健康與科學(xué)飲食事是有極強的關(guān)聯(lián)性的，在之后的日常生活中我要注意飲食健康，不暴飲暴食，科學(xué)合理均衡飲食，注意食物的科學(xué)搭配，并控制自己不能經(jīng)常吃高熱量的食物，拒絕夜宵。
鍛煉的心得篇7
終于放寒假了，我好開心！雖然假期不長，但因為有了春節(jié)的氣息，那歡樂自然感染了我，我要好好放松一下，上上網(wǎng)、睡睡懶覺！我打開久違的電腦，瀏覽著各種信息，突然一條短新聞讓我眼睛一亮：“新春佳節(jié)期間一直是人們走親訪友、宴請聯(lián)誼的大好時機。今年春節(jié)，市民生活卻出現(xiàn)新的亮點，那就是健身運動。各健身場所在春節(jié)期間照常開放，讓全市市民渡過一個祥和、歡樂、運動、健康的春節(jié)……”。
這條新聞讓我一下子興奮起來！生命在于運動！我下定決心，今年寒假不偷懶了！平時我不太喜歡運動，體質(zhì)也不太好，我要在寒假中好好鍛煉一下身體，增強體質(zhì)！籃球！對了，就打籃球！我很羨慕那些在籃球場上英姿勃發(fā)的同學(xué)，瞧他們，控球、轉(zhuǎn)身、灌籃！哇，帥呆了！我翻箱倒柜的'終于找到了那珍藏多年的籃球，已經(jīng)有些消氣了，全是灰。我把球擦干凈，好久沒打，感覺不會打了。“沒關(guān)系，從明天開始訓(xùn)練！”媽媽鼓勵我“你要是打好了，我給你買個新籃球！”
好的！為了新籃球，努力！我暗自給自己打氣。
第二天，我早早地起了床，帶著球來到媽媽學(xué)校的操場上。嗬，操場上竟然已經(jīng)有好多人在打球。以往春節(jié)期間大學(xué)生們都放假回家了，操場可安靜了。不怕！他們笑話我不會打也沒關(guān)系，不會就學(xué)、就練！
我首先練習(xí)拍球、運球，球握在手里不聽使喚、生疏了！沒關(guān)系，繼續(xù)！練習(xí)了好長時間，終于找著點感覺了。我再練習(xí)定點投籃，開始十個中只進一個，再后來，十五個中可以進兩個。就這樣練習(xí)著，最后腿也酸了，手也沒勁了，在這大冬天里，我竟然汗流浹背。
第三天、第四天……除了大年初一外，我每天都要到操場上去練習(xí)，而今年春節(jié)期間的操場也一改往年的冷清，隨處可見運動者們矯健的身影。
到了開學(xué)前，我定點投籃十個球可以進六、七個了。不錯！進步很大！我再和同學(xué)們打比賽，也進步多了。當(dāng)然三步上籃還不會呢，開學(xué)后，有機會再向同學(xué)們請教。
媽媽也實現(xiàn)了她的承諾，給我買了一個新籃球。不過最重要的是，寒假中我既放松了心情、鍛煉了身體，也使我不知不覺喜歡上了運動，讓我渡過了一個別樣的春節(jié)——運動的春節(jié)！
這個寒假真充實！
